1月4号日日功：
1、静坐：30分钟
2、练习觉察：开车觉察
读经觉察
3、看视频：蓝狮子面对面回放
4、发愿：
5、放生：完成
6、大拜：
7、读经典：愣严咒一遍准提咒总3526遍大医精诚一遍
8、我看见： （1）队友今天上早班，他说想九点下了班回家继续睡觉，我答应了。后来想起十点半我还要带领大家去走路觉察，打电话告诉他不能睡回笼觉了，他有点生气。我看见他的气愤，给他说，明天你休息在家睡一天，我今天把饭做好，你们明天温着吃。听我这样说，脸色立马新今天阴转晴。
（2）最近定烟，烟草公司大批量地压货，畅销的烟给的挺多，队友都没定上，烟草业务员打来电话告诉我，心头升起一阵抱怨，这点事都干不好，看见，情绪消失，要是我订，我也会犯错。
（3）有一款卖的挺好的酒，前两天进货价格385，今天有顾客买酒，我们没这个酒了，并且价格也贵了15元钱。我前两天要进货，队友打了一圈电话，人家也没给准信，于是忘记了进这个货，顾客要这个酒，我们没有，我就有点烦躁，想抱怨队友，看见，止。
（4）检查闺女的历史背诵，她边看电视边背诵，我有点不耐烦，看见，继续在觉察中检查背诵。
（5）闺女把柜台撞偏离了原地方，我想揍她，看见，继续检查背诵。
9、缘起号读书会复盘：
【缘起号第六次读书会复盘】
2024年1月4日19:30～21:30
参会人员：林森，坦然，静心（请假），晨曦，believe ，乐词，文君，七夕。
内容：《觉察之道》第五章
1、静心去参加线下活动，这次读书会请假，让她自己读一遍第五章。
2、林森同学分享他现在能很快入睡，并且一觉到天亮，对于自己的一些事情，放下了焦虑，看到他分享时的笑容，我好开心。坦然对分享有挂碍，觉得自己不擅长分享。
3、会后我留下乐词，因为她这两天没交作业，果然生活中有一些困扰她的事，告诉她状态不好时更要精进做作业。丽媚在生活中也是一团乱麻，想改变现状，就要先改变自己，要想改变自己，就要每天剑不离手。看到文君脸上的笑脸，跟我分享她家发生有趣的事，我在心中感叹，一座冰山终于要融化了。
4、我们船上的所有同学，都或多或少地在进步，下次读书会，小七们也要分享，并且要提前写分享稿，不限字数。