必经之路

1、静坐：20

2、练习觉察：开车觉察15分钟

3、看视频：《老子智慧》7一小时

4、发愿：

5、放生：完成

6、大拜：

7、读经典：《金刚经》读诵一遍《准提咒》108遍

8、我看见：

9、觉察作业： 烟草公司要来我店里开会，我很反感，立马拒绝她，说我一会儿要听课（宗翎老师讲的爱情与婚姻），正好着急出去拉货，她们去了旁边店里，心里堵的慌。

【看】看见我很气愤。

【盯】盯了好一会儿，气愤消失了

【挖】宗翎老师的课没有回放，我不想错过一分钟。我嫉妒烟草公司的业务员，觉得人家的工作好；孩子们周六都在家，家里好乱，我嫌麻烦。

【改】回到当下，该干嘛干嘛。

10、船长日记：

【缘起号第三次读书会复盘】

2024年12月28日19:30～21:37

参会人员：林森，坦然，静心，晨曦（请假），believe ，丽媚，杨洋请假，乐词，文君，七夕。

内容：《觉察之道》第五、六章

1、这次读书会，大家已经适应了这个节奏，轻松愉快地每人读两页，三位同学都很精进，学习态度也很认真。

2、在读书的过程中，发现了小七们的一些模式，比如机械地读书，无表情，无感情，只是为了完成任务。今天要求大家，有感情地，面带微笑地朗读《觉察之道》。

3、会议结束跟小七们聊了聊她们的每天所做的功课，适当的给大家一些建议。通过聊天和作业，我发现，同学们的队友对同学们修行这件事，不支持大家去做，我决定明天分享，如何哄好队友，助力我们的修行。