csz:qiyue.xczyid:20241201
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| 5.我看见。这一刻没有思考，没有念头的纷飞。只是在感受。感受全然放松后身体的轻盈与自由。很舒畅，一次不错的体验。 | 5.我看见。这一刻没有思考，没有念头的纷飞。只是在感受。感受全然放松后身体的轻盈与自由。很舒畅，一次不错的体验。 | ||
| - | 6.我看见。早上吃早餐的时候，想着是否要浏览一下讯息。即刻又想起，吃饭时就吃饭！遂将手机放到书桌上去。安安心心的吃饭。感受咀嚼时的动作。 | + | 6.我看见。早上吃早餐的时候，想着是否要浏览一下讯息。即刻又想起，吃饭时就吃饭！遂将手机放到书桌上去。安安心心的吃饭。感受咀嚼时的动作。听牙齿每一次嚼碎蔬菜时发出来的脆脆响响，喳啊喳啊喳啊喳啊，有些悦耳的声音。感知用筷子挑起面条时，小心的放进勺子里，再投喂到嘴里。感知到吃饭时就吃饭，即便是简单的食材和食物，也能吃得满心的欢喜和满足。 |
| 7.我看见。今天的作业写到这里，依然是就着一个事件，展开记叙与觉察。不知道是否是一次合格的觉察练习。心里有那么一小点的疑虑与担忧出现。止住。既然是来学习的，就坦然的面对，展现出自己的不足，也许还能有改变。 | 7.我看见。今天的作业写到这里，依然是就着一个事件，展开记叙与觉察。不知道是否是一次合格的觉察练习。心里有那么一小点的疑虑与担忧出现。止住。既然是来学习的，就坦然的面对，展现出自己的不足，也许还能有改变。 | ||
csz/qiyue.xczyid/20241201.1733416567.txt.gz · 最后更改: 2024/12/06 00:36 由 qiyue2410057