csz:qswx:riji:20250112
清水无香1月12日作业:
一、日日功
名称 | 次数or时间 | 名称 | 次数or时间 | ||
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静坐觉察 | 30分钟 | 起床觉察 | 1 | ||
洗脸觉察 | 1 | 刷牙觉察 | 1 | ||
走路觉察 | 3 | 吃饭觉察 | 1 | ||
闹铃觉察 | 7 | 随机静坐 | |||
即刻觉察 | 11 | 抄经觉察 | 1 | ||
做家务觉察 | 开车觉察 | ||||
读书 | 大礼拜 | ||||
视频 | 分钟 |
二、发愿:
晨起发愿:完成
遇事发愿:完成
慈悲发愿: 完成
三、勇士四大原则:
名称 | 次数 |
---|---|
不抱怨 | 2 |
不撒谎 | |
不思他人过 | 1 |
不占便宜 |
四、我看见:
1.我看见坐朋友车去彩排,回来又坐她的车回,感恩!
2.我看见去彩排地方等了好久领导还没到,有思他人过的念头,知道,耐心等待。
3.我看见彩排时还有好几个节目才轮到我们,可带队人员早早就叫去候场,有抱怨,知道,去排队。
4.我看见对着电脑时间太长,眼睛视力下降,有些担心,知道,回到当下,出去走走。
5.我看见外面太阳很好,可是因为高层太多,把阳光都遮住了,房里比较暗,有抱怨情绪,知道,回到当下,该干啥干啥。
6.我看见同学给我发来私聊说小记者模版可以修改的地方,看见一丝不耐烦的情绪,知道,改正,并发给同学们,同时感谢同学提出好建议。
7.我看见
8.我看见
五、觉察小记:
六、感悟:
【蓝宝奇兵】挑战赛任务进程
csz/qswx/riji/20250112.txt · 最后更改: 2025/02/25 22:14 由 chenxi11