必经之路

清水无香1月20日作业:

一、日日功

二、发愿：

晨起发愿：完成

遇事发愿：完成

慈悲发愿: 完成

三、勇士四大原则：

四、我看见：

1.我看见去接小狗，先生开错了地方，一丝抱怨情绪升起，看见，停止，随便他，开错了自然就回来了。

2.我看见同事帮我买了东西，为了感谢我想去拿一包先生的烟给他，一看都是贵烟，心里有一丝舍不得，看见，拿了一包给同事。

3.我看见在写作业的时候，即刻觉察只做了三次，还有一段时间，我想填五次，看见，停止，该填几次填几次，等会再做就再填。

4.我看见

5.我看见

五、觉察小记：

一位远房亲戚请吃饭，请了婆婆和哥哥一家，没有请我们，心里有思他人过，还编了一段故事：是她家的事情我们这回没有帮上忙就把我们撇一边，好势力啊！还跟先生说今年不去她家拜年了，先生说我觉察没学好。

【看】情绪起来没及时看见，看见时已经跟随了一段，还编了故事。

【盯】心口有些堵，反复盯了一会

【挖】执著好人设，还有些嫉妒。

【改】回到当下，回复先生说：嗯，是的，觉察确实没学好。

六、感悟：

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