csz:qswx:riji:20250213
清水无香2月13日作业:
一、日日功
| 名称 | 次数or时间 | 名称 | 次数or时间 | ||
|---|---|---|---|---|---|
| 静坐觉察 | 15分钟 | 起床觉察 | 1 | ||
| 洗脸觉察 | 1 | 刷牙觉察 | 1 | ||
| 走路觉察 | 吃饭觉察 | ||||
| 闹铃觉察 | 7 | 随机静坐 | |||
| 即刻觉察 | 3 | 抄经觉察 | 1 | ||
| 做家务觉察 | 开车觉察 | ||||
| 读书 | 大礼拜 | ||||
| 视频 | 100分钟 | ||||
二、发愿：
晨起发愿：完成
遇事发愿：完成
慈悲发愿: 完成
三、勇士四大原则：
| 名称 | 次数 |
|---|---|
| 不抱怨 | 2 |
| 不撒谎 | |
| 不思他人过 | 1 |
| 不占便宜 |
四、我看见：
1.我看见昨晚和朋友打麻将输了钱，心情低落，心口堵，看见，停止，看视频
2.我看见参加感恩练习，心里会柔软，感恩绿荷七七的引领！
3.我看见楼梯间又放了婆婆捡的纸壳和饮料瓶，有思他人过的念头，看见，停止，回到当下。
4.我看见手上被汤勺的塑料烫了个口子，看见自我想寻求关心，停止，拿创口贴贴上。
5.我看见小区花坛里又有人扔了垃圾，顺手捡起来扔到垃圾筒里，今天没有抱怨和思他人过念头。
五、觉察小记：
六、感悟：
【
蓝宝奇兵】挑战赛任务进程
第一小队 csz/qswx/riji/20250213.txt · 最后更改: 2025/02/25 22:14 由 chenxi11