我看见傍晚回家，我有点饿，吃东西比较快，刻意放慢速度

我看见冲澡的自己在走神，回到洗澡上，感受热水冲刷身体，发愿。

我看见下午摆摊抄经，小朋友抄写团扇版心经，从左到右，赞美小朋友字写得真好。

我看见我犹豫要不要发自己下午摆摊抄经的照片，调整动机，发到联络员群，希望给联络员工作提供新思路，鼓励大家走出去。

 打坐：32
 动作觉察：4
 闹铃觉察：5
 即刻觉察：12
 发愿：18
 随机静坐觉察：1

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