作业

我看见与同学见面，同学谈到觉受，心里有个念头，我有没有羡慕嫉妒？自己这么想的时候，同时就杜绝了嫉妒的升起。愿同学修行精进，福慧增长。

打坐：27
闹铃觉察：4
动作觉察：6
即刻觉察：18
发愿：15
自他交换：3min