csz:ruili:riji:zuoye:20250406

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+====== 0406 ======
+----
+这个世界是一个巨大的道场。
+----
+    打坐：29+19
+    闹铃觉察：4
+    动作觉察：4
+    即刻觉察：39
+    发愿：17
+    自他交换：3min
+----
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