我看见旁边浅水泳道，教练带领几个小朋友准备下水，对教练说，你们小心一点，这个地方特别滑。

我看见旁边泳道的人在我前面一点，想超过他去。看见这个念头，保持自己的节奏。原来这就是“狂心顿歇”

打坐：71
闹铃觉察：5
动作觉察：7
即刻觉察：51
发愿：15
自他交换：3min
如厕发愿+感恩：4
随机静坐觉察：1

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