0413

我看见我在打妄想，自己正在专注念经，被上师关注。在打妄想中，向外求。

打坐：22+38+16
闹铃觉察：5
动作觉察：8
即刻觉察：50
发愿：17
自他交换：3min
如厕发愿+感恩：5
随机静坐觉察：2