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老师分享说天一身体比较敏感，我“哦”，心没动。

看见菩萨大爷在刷碗，马上特别夸张地夸赞他，感谢他。

打坐：30+40
闹铃觉察：4
动作觉察：6
即刻觉察：46
发愿：16
见花发愿：3
自他交换：3min