衣服上有个小黑点，以为是个小飞虫，仔细揪起衣襟，打算放生的窗外，原来就是个小黑点

打坐：26
闹铃觉察：5
动作觉察：1
即刻觉察：86
发愿：18
随机静坐觉察：1

刚从家里出发上高速，菩萨大爷一边听小说，一边开车，错过了路口，大爷埋怨我，不帮他盯着导航。大爷在甩锅，我赶紧说，就多绕了十几公里，没关系。

大爷要进服务区抽烟，停车说：跟你一起就是这点麻烦，要是我自己，就不停车了。心想，大爷原来这么仔细的吗？被新发现想法带跑，没有注意到大爷原来是需要我知道，没有及时给出反应。

傍晚，即将下高速，我们在说话，都没有注意导航，有错过了路口，大爷又埋怨我跟他说话，大爷又甩锅，我赶紧查路线，说，如果不让咱们从这下，咱们就住下一个城市。

晚上住宿标准间，菩萨大爷很快睡着了，打呼声音很大，看见自己担心大爷影响我睡觉。忽视它，不理它。很快睡着。

打坐：18
闹铃觉察：5
动作觉察：1
即刻觉察：15
发愿：10

打坐：34
闹铃觉察：4
动作觉察：2
即刻觉察：39
发愿：13
见花发愿：1

打坐：39
闹铃觉察：5
动作觉察：6
即刻觉察：35
发愿：18
见花发愿：1
随机静坐觉察：1   

看见手背出现一个黑点，心想是不是一颗痣，看见总结对财富的执着和对金钱的在意，以及迷信相学。愿我通过一次次的看见，逐渐消灭贪嗔痴。

看见菩萨大爷悠哉悠哉地休息，不为出行做准备，看见自己想催促。停止，自己按部就班准备，不设定目标时间，

早上去放生，和邻居小伙伴走了一条路程短，红灯少，还没有高速费的路，内心升起对祖国和政府的感恩之心，马上说感恩国家，感恩政府修了这么方便的一条路。

打坐：38
闹铃觉察：3
动作觉察：3
即刻觉察：18
发愿：18
见花发愿：2

打坐：28
闹铃觉察：3
动作觉察：8
即刻觉察：31
发愿：22
见花发愿：2
随机静坐觉察：2

我看见我在泳池，看到教练给小朋友示范动作，有所感悟，持续体会改善姿势丝滑的状态。感恩所有老师和投身教育事业的人们，愿他们身体健康平安喜乐。感恩所有的因缘和合，所有给予我启示的人与事物。想要表达感谢，又想…要编故事！离开的时候特意到教练那边对他表示感谢！

我看见我一边游泳，一边评判旁边泳道的人拍水声音好大。

我看见老妈打电话询问回老家时间，看见她的急切，看见自己想满足她的愿望。允许她着急，打完电话跟菩萨大爷商量：你歇好了吗，咱们啥时候出发，我妈有点着急。大爷马上说，周一吧。心想，终于想动弹了。

打坐：21+24
闹铃觉察：4
动作觉察：7
即刻觉察：32
发愿：20
见花发愿：3

我看见去给小野猫买打折奶，发现打折区没有牛奶，有点失望。看见自己贪便宜和分别心。去买了两盒正价奶

我看见想到自己昨天生病，很多必须的功课没有做，内心升起自责。觉察自责。看见脸侧开始发热，耳根开始发热，看见因为看见，发热到耳根中部，脸颊中部，停止不前。看着自责消失。

打坐：24+21
闹铃觉察：4
动作觉察：2
即刻觉察：29
发愿：13
见花发愿：3

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