我看见我在泳池，看到教练给小朋友示范动作，有所感悟，持续体会改善姿势丝滑的状态。感恩所有老师和投身教育事业的人们，愿他们身体健康平安喜乐。感恩所有的因缘和合，所有给予我启示的人与事物。想要表达感谢，又想…要编故事！离开的时候特意到教练那边对他表示感谢！

我看见去给小野猫买打折奶，发现打折区没有牛奶，有点失望。看见自己贪便宜和分别心。去买了两盒正价奶

我看见想到自己昨天生病，很多必须的功课没有做，内心升起自责。觉察自责。看见脸侧开始发热，耳根开始发热，看见因为看见，发热到耳根中部，脸颊中部，停止不前。看着自责消失。

打坐：24+21
闹铃觉察：4
动作觉察：2
即刻觉察：29
发愿：13
见花发愿：3

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