亲爱的准船员们，欢迎来到瑞丽船长的页面，愿您如期找到心仪的船长

觉察很简单，一学就会

觉察不容易，不练就废

我今年54岁，退休。现在居住在天津，老家甘肃平凉，就是崆峒山所在的那个地方，黄帝问道广成子的那个山。

家中两口，过着平常而简单的日子。

我曾是一个普普通通的上班族

大约换过两三份工作

最后一份工作是在一家民营企业工作了20多年

在这家企业，我差不多在除了财务、人事与生产的各个部门工作过

在这家企业所涉及的所有行业体验过

很多人是在一个行业换了N个公司

我是在一家公司换了N个行业

我爱好广泛，朝三暮四

曾是一名玄学爱好者，曾经喜欢看玄幻小说

现在在摩鱼班跟随蓝狮子学习修行

学习觉察之前：我认为我没什么烦恼，一度想跳过天空营直接去摩鱼班；

学习觉察中：发现自己五毒俱全，知行两张皮；

预备营毕业之后：我说，没有什么可烦恼的。

我和必经之路

修行，祂怡然又自在

优钵罗号不太辣

船长时间自由，会花更多的时间在船员身上

有针对性的个人定制练习

所以本船特色就是没有特色，一切取决于当期的你们，当期的我，当期的各种因缘和合

☜了解优钵罗号

只要你有坚定的向道之心，坚持练习的勇气

优钵罗号来者不拒

你相信缘分吗？

有趣的11期招募视频

著名的14期“慈杯饮觉茶”

慈杯饮觉茶

11期的甩锅侠们

甩锅

5B

绽放15期

李劲松

优钵罗号11期天空营学员劲松对瑞丽船长说：

她很美，她好像不知道她很美。这世间有一种美，不生不灭，不垢不净，不增不减，就如那优钵罗花。

她淡淡的，像一幅水墨画，在洇染的宣纸里，好像存在，又好像不存在。

似乎离你很远，远在山之外，似乎离你很近，近似眼前的山黛。

她很智慧，你问她问题，她说没有答案，头脑才需要答案，而心不要。

巧和

非常幸运能够登上瑞丽船长领航的优钵罗号，面试时船长说：优钵罗号几乎是没有辣度，要带领大家轻松愉快的航行，

整个航行期间和现在我又跟随瑞丽船长刚刚开村的慢行村当小七体验就如船长所说：就是如此，

船长是用爱，包容，智慧，灵动引领我们。踏向彼此的每一步就是彼岸本身

船长不说教我们但是她做给我们看，通过她的做会照见我自己，船长还特别可爱有趣，我常常在她的笑容里面看见童真。

瑞丽船长带领的优钵罗号充满：希望与重生，珍贵和福瑞。感恩遇见必经之路遇见瑞丽船长

15期天空训练营船员巧和同学

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行者

瑞丽船长的“优钵罗号”是一艘引领我们踏向彼岸的心灵之舟，它以“零辣度”的温柔，为我们营造出轻松愉悦的氛围，

在欢声笑语中，让我们悄然握住“觉察之剑”，斩断迷茫与困惑。

瑞丽船长拥有一双“锐利之眼”，总能精准地发现我们未曾察觉的盲点，成为我们对抗“轻烦恼”和“弱情绪”的强大克星。

在学习的旅程中，瑞丽船长始终秉持“无我利他”的精神，不辞辛劳，设身处地为同学们着想。

她以无私无畏的大爱，为我们照亮前行的道路，引领我们踏上正确的修行之旅。

她是我们在迷茫中的一道光，温暖而明亮，照亮我们前行的方向。

原上草

瑞丽船长作为“优钵罗号”天空训练营的领航者，以深厚的修行智慧与无私的慈悲心，为学员的成长构筑了坚实的桥梁。

一、专业严谨的指导，精准把脉修行症结

船长对学员的修行细节始终保持着敏锐的洞察力。

在静坐练习中，她及时指出原上草“动了动手”的偏差，强调“只观，不做”，帮助学员回归觉察的本质；

在觉察作业中，她多次纠正“盯错情绪”“执着自我”的问题，如提醒“不要跟随念头跑，而是关注身体的反应”。

这些精准的指导，直指修行核心，帮助学员突破瓶颈，避免盲修瞎练。

二、耐心细致的反馈，激发学员内在觉醒

船长的点评兼具严厉与温情。面对原上草因“复制模板未改名字”的低级错误，

她直言不讳地指出其“自以为是”的习气，同时鼓励“再挖背后的执着”；

当学员因被批评而情绪波动时，她以“孺子可教也”的肯定，赋予其继续前行的信心。

这种刚柔并济的反馈方式，既破除学员的傲慢，又唤醒其内在的觉知与勇气。

三、慈悲智慧的引领，化生活为修行道场

船长始终强调“修行在生活”。她引导学员将对境视为修行的入口：

在家庭矛盾中，提醒“父母吵架是他们的静心方式”；

在情绪爆发时，建议“成为天空，任云卷云舒”。

这种将佛法智慧融入日常的教导，让原上草逐渐学会以觉察化解冲突，以平等心接纳无常，真正实现了“修行即生活”的转变。

四、以身作则的榜样，传递不二法门精神

船长自身践行“不二”理念，以真诚与谦卑感染学员。

她在寄语中坦言“才华与激情可能以固执的面目出现”，并鼓励学员“将不二落实到生活的每时每刻”。

这种知行合一的示范，让原上草深刻体会到修行的本质不仅是理论，更是活生生的实践。

瑞丽船长不仅是一位导师，更是一位点亮心灯的引路人。她以智慧破迷障，以慈悲润心田，在修行之路上播下觉醒的种子。

原上草从“执着声誉”到“接纳无常”，从“抱怨对境”到“看戏演戏”的蜕变，正是船长倾心教导的明证。

这份无私的奉献与深邃的智慧，必将成为所有学员生命中珍贵的修行资粮。

第11期天空训练营“优钵罗号”船员：原上草

悠扬

非常幸运能够登上瑞丽船长领航的优钵罗号。

整个航行期，船长每天点评我们的作业到很晚，对我们的点评温和幽默又直击要害。

船长说我是轻烦恼，弱情绪，给我发了个情绪拐棍~500个关于情绪的词汇，让我慢慢看见自己以前忽略的小情绪。

因为我做事急躁的习气，船长不厌其烦带着我吃橘子练习了快三个小时，终于让我学会在放慢速度的同时，提升感知力。

船长还单独给我布置了作业，找出看见自己每天着急的事，通过这个作业慢慢改变了我急躁的习气。

船长一直强调多练习各种觉察，加快拔剑速度，很惭愧目前没有达到船长要求，我会继续跟住，听话照做的。

非常感恩在必经之路遇见瑞丽船长。

15期天空训练营船员悠扬同学

木子李

何其有幸能够登上瑞丽船长领航的优钵罗号。

在这21天的学习期间，不管几点提交作业，总能第一时间得到船长的用心细致的点评。

在面对面时船长说我看不见，自我非常强大，让我加强基础练习，

给我布置了单独的作业，吃橘子觉察，并详细介绍了吃橘子觉察的详细内容。

在一次次的吃橘子觉察中，终于学会了感知每一个动作。练习觉察的过程就是练习觉察本身。

因为自我的多年形成习气和模式太强大，铠甲太厚重，自己觉察不到。

船长看到我的状态，对我说：你现在手里握着一把未开刃的剑，你要不断去练习，不段去磨剑，才能越练越快。

老实听话照做！在船长温柔的指导下，铠甲终于松懈，开始脱落。

船长耐心的引导我，修行不是学知识，要实修，要践行。不能理论上知道，要在生活中始终保持觉察。

天空营学习结束了，船长还在群里叮嘱大家继续在生活中保持觉察，要跟住。

非常感恩在必经之路遇见瑞丽船长。

15期天空训练营船员木子李同学

娇子

天空营，我选择了瑞丽船长带领的优钵罗号。瑞丽船长优雅的气质，温柔的声音，还有睿智的觉察力，都深深的打动了我。

上船后，对于我这种修行的小白，瑞丽船长更是手把手的教，及时的看见给与支持和帮助。

由于自己信心不足，船长坚持不断的鼓励与耐心指导。

天空营期间正赶上过年，船长有提醒我们提起觉察，一定坚持练习。结果我的疏忽大意还是导致了“翻车”事件。

事后，船长依旧是耐心的指导，还帮我挖出了习气模式。让我看见我自己了。

“修行是一辈子的事情，不用追求结果。修行是体验，修行的过程就是修行的结果

谢谢瑞丽船长一路的引领与陪伴，给到了我无微不至的关爱。我才得以顺利的毕业，感恩有你——瑞丽船长🌹🌹🌹

15 期天空训练营船员娇子同学

七月流火

决定上天空营也是突发奇想，在开营前听了18位船长的介绍，打动我的大概有4位，最终选择了瑞丽船长，

因为不用早起打坐非常感谢船长的引导，让我逐渐明白了何为修行，即便天空营结束了，依然能在生活中保持觉察力，

船长就像一位师长，认真纯粹的发心让我在天空营感受到了很多温暖。每一步都是彼岸，永远在优波罗号上

蒋娥

瑞丽船长修行智慧深厚，心怀大爱，像知心姐姐一样一眼看出我的问题，细心耐心通过讲故事，启发我认识自己的问题。

手把手教我吃石榴觉察，帮我看见我没看见的问题，指出我的重要习气，并针对性的加强觉察练习。

感恩瑞丽船长带我渡过一段美好的时光，从此开启人生新征程。她是我走向新生活的领路人！

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