差别

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+## 2025.5.31
+^ 功课 ^ 时间/次数 ^
+| 静坐觉察  |18min |
+|走路觉察  |0min |
+| 即刻觉察 |11次  |
+| 熏习  | 《老子智慧001》 42min  |
+| 发愿/施受法  |1次  |
+【熏习笔记】
+《老子智慧001》 42min
+. 看见过光的人，无论怎么说都是对的；没看见过光的人，说得再好也是鹦鹉学舌。
+. 真正的道是超越逻辑的，用逻辑分析他就会产生问题。
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+## 2025.5.30
+^ 功课 ^ 时间/次数 ^
+| 静坐觉察  |40min |
+|走路觉察  |0min |
+| 即刻觉察 |12次  |
+| 熏习  | 《老子智慧001》 42min  |
+| 发愿/施受法  |3次  |
+【我看见】
+. 我看见在收尾以前住的地方，把东西收完之后，看见不想扫地，改，扫完地。
+【熏习笔记】
+《老子智慧001》 42min
+. 如果有强烈体验，就让它过去，它不是终点。也不要向往，向往会带偏。这都是风景，不用去贪恋。
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+## 2025.5.29
+^ 功课 ^ 时间/次数 ^
+| 静坐觉察  |15min |
+|走路觉察  |0min |
+| 即刻觉察 |31次  |
+| 熏习  |《天空营15期直播课0103》13min  |
+| 发愿/施受法  |4次  |
+【我看见】
+. 我看见我很嫌弃旁边同事身上的臭味。
+. 看：看见自己有厌恶情绪。
+. 盯：胸口微微有点堵，盯到胸口变得柔软轻松。
+. 挖：对美好有执着。
+. 改：发愿自他交换，把他身上的臭味和被人嫌弃都给我，把我身上的整洁给他。
+. 我看见买食堂麦当劳没有用单位付款，并且没法取消订单。
+. 看：看见频繁尝试未果，有焦虑情绪。
+. 盯：胸有有振动和微刺痛，盯到反应减弱。
+. 挖：执着于占便宜，执着于事情按我想的来。
+. 改：今晚不用公司补贴。
+【熏习笔记】
+《天空营15期直播课0103》 13min
+. 当下一念是智慧，而不是分析出来的。
+. 自我不是破除的，自我是不存在的，破除的是对自我的执着。
+. 当别人说我们不好的时候，自我有保护模式，因为是假的，所以想尽办法证明是真的，表现得拒绝。
+. 修行是超越问题，让问题不再是问题。
+【今日感悟】
+. 每次情绪觉察不错过，都是对治我执的好机会。
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+## 2025.5.28
+^ 功课 ^ 时间/次数 ^
+| 静坐觉察  |38min |
+|走路觉察  |0min |
+| 即刻觉察 |55次  |
+| 熏习  |《天空营15期直播课0103》33min  |
+| 发愿/施受法  |5次  |
+【我看见】
+. 我看见上班的时候下载了小红书，上线看到队友在线，退出，看见念头不想她看见我摸鱼，执着于好的形象，改，给她发消息。
+【今日感悟】
+. 多看别人的优点，多祝福别人快乐。
+. 看波浪起伏🌊是风景，随波浪起伏是灾难。
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+## 2025.5.27
+^ 功课 ^ 时间/次数 ^
+| 静坐觉察  |18min |
+| 即刻觉察 |18次  |
+| 发愿/施受法  |4次  |
+| 熏习  |《蓝狮子面对面》134min  |
+【我看见】
+. 我看见一个用户隔了一天给我回消息，心想“这个人真的好烦”，盯身体反应，胸口有点堵，盯到疏通。
+【熏习笔记】
+《蓝狮子面对面》 134min
+. 修行没有失败，所有的困境、逆境都是修行的台阶，修行的入口。
+. 单独是事实，孤独是评判。
+. 更大的对镜是台阶，让往前走一步。
+. 特别关心自己的进步，也是一种自己的欲望。
+【今日感悟】
+. 觉察没学深，去学普十，不过是没学会游泳的去另一个游泳池。
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 . 波浪起伏就是风景，跟随波浪起伏就是灾难。
-《天空营15期直播课0103》 20min
+《天空营15期直播课0103》
 . 佛法最核心的是降服这颗心。