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【觉察记录】

1. 我看见同事频繁追问问题，自己有烦躁的情绪，盯到反应弱化，执着点是怕麻烦，改，发愿全天下的麻烦由我承担。

【熏习笔记】

《天空营15期直播课241230》 27min

1. 静坐觉察让我们有不跟随、不评判的能力。
2. 真正的自己是我们眼中的别人。
3. 我们总想成为一个我们不是的人，我们总想达到一个现在没有的境界，这是自我的模式。
4. 学我者生，似我者死。学习蓝狮子教的方法，而不是模仿蓝狮子。
5. 真正要修的不是明白自己是谁，而是体悟自己是谁。
6. 不要用头脑去修行，真正的修行是随时可以让头脑死掉。
7. 开悟不是很难，证悟比较难。悟后起修。
8. 看见的问题越多越好，而不是交一份完美的作业。

【今日感悟】

1. 看了“看别人”，我明白了自己。真正的自己是我眼中的别人。这个似乎也是个不错的修行入口—对其他人有评判，看看自己是不是有这类现象，挖一挖执着点。

【觉察记录】

1. 我看见技术组有同学对我的接口有疑惑，我说让他用postman试一下，看见自己怕麻烦，改，自己用postman调通告诉同学。

【熏习笔记】

《5月自然村月度盛典直播》

1. 方向：努力的方向不应该是解决问题，生命是有限的，问题是解决不完的。
2. 方法：觉察、发愿的方法，前提是方向要对。
3. 问题是修行的磨刀石，不去排斥，用它来帮助我们的修行。

【熏习笔记】

归元功

1. 玉蟾真人：忘形养气乃金液，对景无心是大还。

【觉察案例】

1. 背景：队友说不要给她分享必经之路的事情了，她觉得一点也不好玩。
   1. 看：她说今晚给她发的一条，只是体面地回复我“哈哈哈哈”，看见自己的伤感情绪。我说你对我都虚伪地体面吗？队友不语。
   2. 盯：胸口有点堵、痛。盯到胸口畅通，痛感减弱。
   3. 挖：对真诚的感情有执着，对不真诚有抗拒；对付出之后的善果有执着。
   4. 改：跟队友打电话道歉，主动接触，对我总分享一些我认为有兴趣的事情道歉。

【熏习笔记】

《合谷星港首期启航直播》

1. 真正的有效率，是不做没必要的事情。
2. 增长智慧，人生才不会虚度。
3. 懂了道理没做到，是因为没有真的懂，没有足够重视。

【今日感悟】

1. 看到别人的雪地里的小黑狗，真蛮尴尬的，希望自己多看见几条自己的小黑狗。
2. 带着觉察打篮球，感觉技术实力飙升啊。