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 ###4月18日
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 <color #ff7f27>日日功</color>
-  * 静坐30
+  * 静坐30+5
-  * 随机静坐
+  * 随机静坐：5+6
-  * 动作觉察：
+  * 动作觉察：走路1洗碗1洗澡1
-  * 闹铃觉察
+  * 闹铃觉察:4
-  * 即刻觉察
+  * 即刻觉察:7
-、十点多打开电脑发现一条面试留言。一看离面试时间只有 15 分钟了。问对方可否换个时间？对方回:nazaishuo
+、早上想起昨天半夜被烟熏醒，抱怨他爸能不能少抽点烟，能不能开窗巴拉巴拉。抱怨到一半看见了，但是嘴收不住，还是多说了两句。他爸长叹一口气。觉察不在线。翻篇再战！
+、打开电脑发现一条面试留言。一看离面试时间只有 15 分钟了。问对方可否换个时间？对方回:那再说。看见失落。还有对于这句话表示“没戏了”的编故事。回到今天计划做的其他事。
+、老妈发信息又开始数落队友的不是，心疼我太难了。我看见眼泪快要掉下来，开始回忆这些年来的种种。看见自我的委屈和可怜。还有对妈妈的怨恨。看见编故事。深呼吸，感受胸口闷胀的感觉。回到当下在记录的动作。难过的感觉消失了。安慰妈妈我挺好的，不用担心。
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csz/ruoye/juecha/2025apr.1744943087.txt.gz · 最后更改: 2025/04/18 10:24 由 ruoye