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--- csz:ruoye:juecha:2025may1 [2025/05/15 11:36] – [5月14日] ruoye
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 ###5月15日
 **<color #ff7f27>日日功</color>**
-  * 静坐15+
+  * 静坐15
-  * 随机静坐
+  * 随机静坐9+7
-  * 闹铃觉察
+  * 闹铃觉察:3
-  * 动作觉察
+  * 动作觉察：走路1吃饭1刷牙1
-  * 即刻觉察
+  * 即刻觉察:12
-  * 发愿
+  * 发愿5
 **<color #ff7f27>觉察记录</color>**
 . 起床看到客厅灯亮着，闻西穿好了校服袜子蜷缩在沙发上。小小的一团。一阵心疼涌起。不打扰他让他继续睡。
-. 眼看着要迟到吃不上早饭了。闻西还在睡。我又等了一会，打湿了毛巾给他擦脸醒醒觉。他提着饭盒出门。爸爸问：洗脸刷牙了吗？！我看见爸爸又要启动“好习惯”模式，赶忙说：我帮他洗过了。
+. 眼看着要迟到吃不上早饭了。闻西还在睡。我又等了一会，打湿了毛巾给他擦脸醒醒觉。他提着饭盒出门。爸爸问：洗脸刷牙了吗？！我看见爸爸启动了“好习惯”模式，赶忙说：我帮他洗过了。
+. 我看见一早起来太阳穴很疼，头昏沉。情绪低落。整理了一会同学档案就很累了。看见想硬撑继续整理完，停下，允许自己休息一会。
+. 我看见想起一件事悲伤流泪。感知身体反应，开始发愿。
+. 发现闻西关灯以后偷偷在床上吃糖。看见他恐惧被爸爸责骂。小声跟他约定好，吃完再去刷次牙。
+**<color #ff7f27>其他记录</color>**
+###蓝狮子0515面对面
+如果把每天都当做是最后一天了，很多执着会放下
+你只要能保持那个观，就是大圆满。你只需要看着念头，看着一切的发生。
+念头如同是白纸上的字、声音的音节；观就是间隙、是背景、是白纸；观念头有可能让念头的间隙变大。禅定就是观到两个念头之间的间隙，让间隙更大一点。这也是宗萨老师说的：每个念头落下之处，就是佛所在的地方。
+**<color #ff7f27>航海日记</color>**
+听到某同学的分享，很好奇为何金玉会让她有特别疲惫的感觉？她讲到她是浩然正气离开的，很触动。
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 . 面试回来很累，瘫在床上。闻西叫我跟他一起做花球。看见不想动。爬起来陪他做。
 . 我看见闻西把我喜欢的茶杯打碎了很紧张自责。告诉他没事，别割到手，然后把地扫了。
+  <color #00a2e8>子祺同学点评：几条我看见都能及时看见情绪，并快速做出对治，尤其1，我看见了若焉勇士的样子，勇敢说出实情，既做到了不说谎，又敢于朝心上下刀子[强][强][强]</color>
 **<color #ff7f27>航海日记</color>**
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 新同学面对面上不知道应该问点啥。觉得每一位同学都挺应该上船的。看见了其中一位同学的傲慢。看见一位同学很平和好像没啥烦恼。
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 ###5月13日
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 . 接闻西放学，他跟我分享说英语得了很难得到的“安静”徽章（这对于上课爱做小动作不爱听讲的他来说很难得）启动演戏模式，生动夸奖他真是太棒太难得了！他翻了我一个调皮的白眼。看见孩子的可爱。
 . 我看见若焉看到邻居A主动对她微笑；看见邻居B和她的孙女，有意去逗小朋友玩；看见折纸箱的清洁大姐主动互动，若焉变柔软了。
+  <color #00a2e8>初止同学点评：是的，若焉好柔软。柔软的若焉好美呀[玫瑰]相信闻西会成为一个安全感十足的孩子，因为他的妈妈是他的避风港。1、2、4、5处理亲子关系特别棒，特别是1、4，他需要什么，我给他什么。[强]3，金额是变少了嘛？如果是多了呢？若焉处理好亲子关系，不引起队友与闻西的烦恼，本身是利他；与左邻右舍温暖互动，也是利他；通过练习觉察，让自己身心柔软，自己喜欢上这样的自己，也是利他。贫女供灯，也有无量功德，因为她心至诚，无关时间精力与金钱的度量。将来，如果队友受若焉的影响，对闻西的一切都能坦然接纳，这也是无量的利他吧……</color>
+    <color #00a2e8>初止同学点评：蓝狮子说过很多次吧，原话不记得了，大概意思是，践行必经的理念，不一定限于必经。把必经的理念应用到生活和工作中，是修行。我觉得若焉是把理念应用在生活与工作中，践行得蛮好的同学。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]柔软，舒服，看不见修行的痕迹，却是在修行中。</color>
 **<color #ff7f27>航海日记</color>**