csz:sansui:shb
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| csz:sansui:shb [2025/02/19 17:17] – [闯关说明] sansui | csz:sansui:shb [2025/03/04 08:57] (当前版本) – [深海班任务：在工作中修行] sansui | ||
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| 行 6: | 行 6: | ||
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| ======深海班任务：在工作中修行===== | ======深海班任务：在工作中修行===== | ||
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| + | **工作背景：** | ||
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| + | 在一家快消品公司做财务（预算及分析），财务部分为5个小组，我是其中一个小组的小组长。 | ||
| + | 我是刚刚接上一任退休的领导，目前的工作比较大的挑战是： | ||
| + | 1. 因为很多其他部门的同事找，容易不耐烦 | ||
| + | 2. 下属有其中两位在公司年资比我长的，不太好管理 | ||
| + | 3. 本身自己身体很一般，工作压力有点大，自己比较追求完美，在意别人的评价 | ||
| + | 4. 对于无常的事情容易感到焦虑，不喜欢加班，因为我觉得自己生命的主线不是这个 | ||
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| | 序号 | | 序号 | ||
| 行 14: | 行 28: | ||
| | 3 | 关爱24小时 | | 3 | 关爱24小时 | ||
| | 4 | 善良24小时 | | 4 | 善良24小时 | ||
| - | | 5 | 在工作中修行总结 | + | | 5 | [[target=blank|csz: |
| - | | 6 | [[target=blank|csz: | + | | 6 | [[target=blank|csz: |
| | 7 | [[target=blank|csz: | | 7 | [[target=blank|csz: | ||
| | 8 | [[target=blank|csz: | | 8 | [[target=blank|csz: | ||
| 行 22: | 行 36: | ||
| - | ☞小组成员一览表 | ||
| - | ^ 队名 | ||
| - | | [[csz: | ||
| - | | [[csz: | ||
| - | | [[csz: | ||
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| 行 46: | 行 55: | ||
| 🌻任务细节： | 🌻任务细节： | ||
| 1. 必须完成的阅读任务。一个月内： | 1. 必须完成的阅读任务。一个月内： | ||
| - | 1. 看完一遍【觉察之道】（完整版）。每天可以在 wiki记录读书进度和心得。 | + | 2. 看完一遍【觉察之道】（完整版）。每天可以在 wiki记录读书进度和心得。 |
| - | 1. 阅读文章【 给上班族的七点建议】 | + | 3. 阅读文章【 给上班族的七点建议】 |
| - | 1. 阅读文章【 工作和修行】 | + | 4. 阅读文章【 工作和修行】 |
| - | 1. 阅读文章【 在赚钱中修行】 | + | 5. 阅读文章【 在赚钱中修行】 |
| - | 1. 阅读文章【 在成功背后也许还有一个东西】 | + | 6. 阅读文章【 在成功背后也许还有一个东西】 |
| - | 1. 阅读文章【自言自语：工作和文学】 | + | 7. 阅读文章【自言自语：工作和文学】 |
| - | 必须完成： | + | 🌻必须完成： |
| 1. 每天做基础练习。包括且不限于：静坐觉察时间，动作觉察次数，即刻觉察次数，日行一善。 | 1. 每天做基础练习。包括且不限于：静坐觉察时间，动作觉察次数，即刻觉察次数，日行一善。 | ||
| - | 1. 每天挑战【勇士四大原则】，特别是：不占便宜、不思他人过、不抱怨。 | + | 2. 每天挑战【勇士四大原则】，特别是：不占便宜、不思他人过、不抱怨。 |
| - | 1. 每周至少完成一次【善良 24 小时】或【关爱 24 小时】。 | + | 3. 每周至少完成一次【善良 24 小时】或【关爱 24 小时】。 |
| - | 1. 遇到情绪，一定要及时看见，全力以赴，看盯挖改。如果发现自己很难盯住，及时在群里求助。 | + | 4. 遇到情绪，一定要及时看见，全力以赴，看盯挖改。如果发现自己很难盯住，及时在群里求助。 |
| - | 可选完成： | + | 🌻可选完成： |
| 1. 每天练习发愿，三种发愿，自他交换。 | 1. 每天练习发愿，三种发愿，自他交换。 | ||
| - | 1. 每天熏习视频半小时（或参加直播分享）。 | + | 2. 每天熏习视频半小时（或参加直播分享）。 |
| - | 1. 参与者需要有 wiki，每个人单独建立一个任务主页。 | + | 3. 参与者需要有 wiki，每个人单独建立一个任务主页。 |
| - | 1. 先写出自己的工作背景。例如公司的规模，主营业务，自己在公司的岗位和主要工作，自己平时主要对境等。 | + | a. 先写出自己的工作背景。例如公司的规模，主营业务，自己在公司的岗位和主要工作，自己平时主要对境等。 |
| - | 1. wiki 上记录每天的功课。 | + | b. wiki 上记录每天的功课。 |
| - | 1. 每天记日记：wiki 上可以记录每天和同事、客户之间发生的一些值得记录的事情。也可以记录自己上班期间，看见的某些念头。 | + | c. 每天记日记：wiki 上可以记录每天和同事、客户之间发生的一些值得记录的事情。也可以记录自己上班期间，看见的某些念头。 |
| - | 1. 可以单独建一个 wiki 记录这次任务 | + | d. 可以单独建一个 wiki 记录这次任务 |
| + | 🌻群里的规则： | ||
| 【在工作中修行】群内，不用交作业，主要提交遇到的想要讨论或请教的问题，蓝狮子和其他同学会一起讨论交流。 | 【在工作中修行】群内，不用交作业，主要提交遇到的想要讨论或请教的问题，蓝狮子和其他同学会一起讨论交流。 | ||
| 群内如果有蓝狮子随机提出的挑战，也请认真完成。 | 群内如果有蓝狮子随机提出的挑战，也请认真完成。 | ||
| - | 🌻大冒险任务： | ||
| - | 1.每天保持静坐觉察30分钟，或者随机静坐觉察，以及即刻觉察 | ||
| - | 2.两周内至少有一天关爱24小时和善良24小时 | ||
| - | 3.情绪觉察，当情绪来了要全力以赴，如果失败了，不算挑战失败，请继续。 | ||
| - | 4.写总结并参与分享（人多如果没有机会分享，蓝狮子会判断是否挑战成功） | ||
| - | 5.分享内容：过年的背景介绍，适当交代往年是如何的？这个期间的觉察成长 | ||
| - | 6.作业要求：真实记录在wiki中，记录日常点滴，与生活的结合的修行体悟 | ||
| - | 7.连续两天没有更新wiki记录，挑战失败抱出群，扣100个智慧豆 | ||
| - | 8.如果顺利闯关的，奖励200个智慧豆 | ||
| - | 9.蓝狮子可能会对某些同学布置特定作业，如果没有完成也算挑战失败 | ||
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| - | 🌻群里的规则： | ||
| - | 1.群里可以交求助的作业，以及需要讨论的问题 | ||
| - | 2.群里在不用交作业，自己记录即可，有同学会不定期去查看wiki | ||
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csz/sansui/shb.1739956665.txt.gz · 最后更改: 2025/02/19 17:17 由 sansui