过往完成任务记录

1、在过年中修行 20250121-20250203

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【任务主题】：在工作中修行

【任务人数】：不限人数

【任务奖励】：报名扣100 个智慧豆。任务完成者奖励200个智慧豆，若任务失败无奖励。

【任务时间】：为期两个月左右。随时报名随时开始。

【任务描述】：在接下来的两个月中，践行在工作中修行的理念，完成每天的练习，指定的任务，结束后，做一份 2000字以上的修行总结报告，并做一次公开分享


🌻任务细节：
1. 必须完成的阅读任务。一个月内：
1. 看完一遍【觉察之道】（完整版）。每天可以在 wiki记录读书进度和心得。
1. 阅读文章【 给上班族的七点建议】
1. 阅读文章【 工作和修行】
1. 阅读文章【 在赚钱中修行】
1. 阅读文章【 在成功背后也许还有一个东西】
1. 阅读文章【自言自语：工作和文学】

必须完成：
1. 每天做基础练习。包括且不限于：静坐觉察时间，动作觉察次数，即刻觉察次数，日行一善。
1. 每天挑战【勇士四大原则】，特别是：不占便宜、不思他人过、不抱怨。
1. 每周至少完成一次【善良 24 小时】或【关爱 24 小时】。
1. 遇到情绪，一定要及时看见，全力以赴，看盯挖改。如果发现自己很难盯住，及时在群里求助。

可选完成：
1. 每天练习发愿，三种发愿，自他交换。
1. 每天熏习视频半小时（或参加直播分享）。
1. 参与者需要有 wiki，每个人单独建立一个任务主页。
1. 先写出自己的工作背景。例如公司的规模，主营业务，自己在公司的岗位和主要工作，自己平时主要对境等。
1. wiki 上记录每天的功课。
1. 每天记日记：wiki 上可以记录每天和同事、客户之间发生的一些值得记录的事情。也可以记录自己上班期间，看见的某些念头。
1. 可以单独建一个 wiki 记录这次任务

【在工作中修行】群内，不用交作业，主要提交遇到的想要讨论或请教的问题，蓝狮子和其他同学会一起讨论交流。
群内如果有蓝狮子随机提出的挑战，也请认真完成。

🌻大冒险任务：
1.每天保持静坐觉察30分钟，或者随机静坐觉察，以及即刻觉察
2.两周内至少有一天关爱24小时和善良24小时
3.情绪觉察，当情绪来了要全力以赴，如果失败了，不算挑战失败，请继续。
4.写总结并参与分享（人多如果没有机会分享，蓝狮子会判断是否挑战成功）
5.分享内容：过年的背景介绍，适当交代往年是如何的？这个期间的觉察成长
6.作业要求：真实记录在wiki中，记录日常点滴，与生活的结合的修行体悟
7.连续两天没有更新wiki记录，挑战失败抱出群，扣100个智慧豆
8.如果顺利闯关的，奖励200个智慧豆
9.蓝狮子可能会对某些同学布置特定作业，如果没有完成也算挑战失败

🌻群里的规则：
1.群里可以交求助的作业，以及需要讨论的问题
2.群里在不用交作业，自己记录即可，有同学会不定期去查看wiki