csz:sansui:shbrw0202
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| csz:sansui:shbrw0202 [2025/03/06 18:22] – [3月6日] sansui | csz:sansui:shbrw0202 [2025/03/11 08:53] (当前版本) – [3月6日] sansui | ||
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| 行 61: | 行 61: | ||
| 3. 领导来找我，我有点紧张（没想到会这么紧张），看见喉咙发紧，看着，不如去上个洗手间吧 | 3. 领导来找我，我有点紧张（没想到会这么紧张），看见喉咙发紧，看着，不如去上个洗手间吧 | ||
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| + | ##3月7日 | ||
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| + | * 静坐练习：10分钟 | ||
| + | * 随机静坐觉察： | ||
| + | * 即刻觉察：5 | ||
| + | * 动作觉察： | ||
| + | * 我看见 | ||
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| + | 1. 我看见同事找我，我有点烦躁。身体有点不舒服，我盯着这个不舒服，我怕麻烦，很忙，不想别人来打扰，追求安逸（这么一写好像好多了哈哈哈） | ||
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| + | ##3月8日 | ||
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| + | * 静坐练习：10分钟 | ||
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| + | ##3月9日 | ||
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| + | * 静坐练习：10分钟 | ||
| + | * 我看见：我看见我不愿意跟那个不喜欢的同事喊早上好，但我记得我本周说要挑战就是这个，于是我鼓起勇气（声音有点小）对她问好，哈，所以的困难都是自己编的故事 | ||
csz/sansui/shbrw0202.1741256571.txt.gz · 最后更改: 2025/03/06 18:22 由 sansui