csz:shengmindezhongzi
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| csz:shengmindezhongzi [2025/01/21 11:19] – 创建 yingxin | csz:shengmindezhongzi [2025/04/22 20:24] (当前版本) – shengmindezhongzi | ||
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| ===== 欢迎来到生命的种子的主页 ===== | ===== 欢迎来到生命的种子的主页 ===== | ||
| + | ====**4.19-4.22预备营作业**==== | ||
| + | 【基础作业】（必做） | ||
| + | 每日静坐时长，早上30分钟 晨起+慈悲发愿 | ||
| + | 刷牙，走路，开车，即刻与动作觉察每天可能10次左右 | ||
| + | **我看见** | ||
| + | 1.事后看见。我看见自己在上课开始后。教室后面有几处同学在同时嗡嗡嗡的小声说话。我在停下来注视后面说话的同学之后。他们仍在继续说，我就瞪着眼睛弯着腰把视线从讲台上抬起来, | ||
| + | 2.听蓝狮子老师讲wiki培训时，感觉想拿桌子上的糖吃。(记录作业时感觉就是想吃点儿什么。像在家里没事儿吃瓜子一样）看见之后继续听课。 | ||
| + | 我看见自己过一会儿又想吃，有点烦躁，看见之后继续听课。 | ||
csz/shengmindezhongzi.1737429547.txt.gz · 最后更改: 2025/01/21 11:19 由 yingxin