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 ====== 欢迎来到生命的种子的主页 ======
+[[https://wiki.bijing.life/csz:shengmindezhongzi|返回种子主页]]
+[[csz:shengmindezhongzi:zhongzi5.31-6.3zuoye|补5.31-6.3作业]]
+====B组 补5.10-5.13作业 种子====
+【基础作业】（必做） 每日静坐时长，至少30分钟
+发愿练习：晨起+慈悲发愿 （一次遇事）
+动作觉察练习：刷牙，走路，开车，即刻与动作觉察每天可能10次左右
+视频：《宣四》001（具体章节当时没记后来就记不清了） 大约半小时左右
+体会：问你的时候都知道是要给外界地面铺层地毯还是自己穿双鞋。但是到实际做的时候，做法都是要改变别人，让别人来适应自己。（我自己也是一样，经常先找他人责任）
+**我看见**
+.我看见晚上静坐出现意外时。我对同学说我原本的打算（想要按我原本的打算来）。看见自己认为自己想法最重要的习气。然后询问一起静坐同学的需要和想法，按照他的想法联系能够播放音频的同学来共享音频。
+.看见睡前很困但是还刷手机的习惯，放下手机准备睡。
+.**事后看见**
+我看见自己在安装安全座椅时找了好几次都没有能够找到座椅坐垫和靠背之间缝隙里面，像视频里说到的两个金属薄片。插不了扩充器，认为买的这个座椅用不了，得退回去。
+问完客服之后，发现我的这个汽车原来不需要安扩充器，是最容易安装的类型。
+事后挖，有编悲观故事的习气。
+====B组 补5.7-5.9作业 种子====
+【基础作业】（必做） 每日静坐时长，早上30分钟（后两天早上没来得及静坐，之后也没补...）
+发愿练习：晨起+慈悲发愿
+动作觉察练习：刷牙，走路，开车，即刻与动作觉察每天可能10次左右
+视频：《老子智慧》第8讲 大约一个半小时左右
+//体会1：柔弱胜刚强。牙是坚硬刚强的，舌头是柔软的。人老后牙掉了，但舌头仍存在。就像飘风不终朝，暴雨不终日，刚强的东西虽然当时有力，但不易长久。“宁折不弯”，刚强的东西容易折断，有其脆弱的一面。让我联想到我前几天又回想起对前夫诅咒我孤独老死的恨意，我想和他吵架，赢回自己的尊严。即便是付出又要自己完全独自抚养孩子的代价也在所不惜。想到这一点，又让我多了一分放弃找他吵架的想法。//
+//体会2：我联想到我在谈恋爱的时候。那些让我觉得无趣的，但是确实是很关心、理解和包容我的，都被我过滤掉了。我选择的不是很冷酷高冷的，就是让我觉得风趣幽默，能带给我新鲜感与乐趣的。但结果却都不是我想要的。这可能说明我确实是活在头脑里的。//
+**我看见**
+我看见课代表在群里通知作业时，比我原本留的少。看见自己想要纠正。补上自己想留的另外一部分作业时，放弃自己这个打算，选择给学生精简作业。原本想补的那一部分不写。对学生更能起到简化作业的效果。
+**事后看见**
+我看见孩子（不到3岁）来我这里住，把一把刷子扑通一声扔到马桶里时，我生气的说“你再把东西扔马桶里，我就什么都不给你玩了”。之后没多久孩子大哭起来...
+挖：我的标准最好最正确，我的感受最重要。孩子能满足我的期望或做得更好时我很高兴，但是与我的标准（比如卫生标准等）差很多时，就接受不了。
+改：因为没有能及时看见，所以没有。
 ====补4.30－5.2预备营作业====
 B组  种子【基础作业】（必做） 每日静坐时长，早上30分钟(5.2带娃没能静坐)