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--- csz:shouhu2404647:zy:shb:2025zgzzxx [2025/03/08 16:01] – shouhu2404647
+++ csz:shouhu2404647:zy:shb:2025zgzzxx [2025/04/15 21:59] (当前版本) – [总结(2025-4-14)] lanshizi
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+##总结(2025-4-14)
+尊敬的蓝狮子老师：您好！
+我申请退出本次挑战。
+看完老师的提醒和对同学们作业的点评。\\
+我很汗颜，我没有认真对待本次的挑战，只做了两周作业，后来各种事情忙乱，就没有再做作业了，甚至连日常功课也落下好多。\\
+我跟羞愧，如同老师说的，不停的在向外抓取，连修行都想着不要错过什么，在自己没有能力时抓的越多越什么都做不好。\\
+我很高兴，虽然只做了两周作业，但是收获也挺大，作业期间带着觉察，认真对待每天的工作和人，工作的心态和成果都挺好的。\\
+我很开心，老师能及时直面的叫停，让我能够惊醒看到自己什么都不想放弃的习气。
+我申请退出本次挑战，在当前的工作和生活中，重新坚持做好日常功课，做好当前负责的小七服务，认真对待和做好当下的一件件事情。感恩蓝狮子老师！
+<color blue>**蓝狮子： ** \\ \\
+瘦虎同学，浏览了一下你的记录和总结。一开始还有些记录，不过那些记录更多偏向修行记录，并非在工作中修行的实践。现在退出任务，你也可以继续实践【工作中修行】的某些提示，看看效果。\\ \\
+修行，是降伏自心的。自己的习气，自己的挂碍，看见以后，自己也可以设计某些方法来对治，战胜它。这就是，**胜己者强** 。 \\ \\
+平时，坚持静坐觉察，如果早晚不合适，平时也可以多练习随机静坐觉察。这个是基础，如果没有这个基础，无法及时看见念头，觉察会失效的。\\ \\
+可以把即刻觉察认真练习起来，即刻觉察的练习，不会影响你日常的工作。 \\ \\
+任务评分：** D ** 继续努力！
+</color>
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 ##任务内容
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+===== 3月9日（16） =====
+【静坐觉察】晚静坐20分钟
+【即刻觉察】数次
+【起床觉察】1次
+【看文章】
+【我看见】
+，我看见我和队友沟通做饭的事情，队友说女儿不吃她就不做，我说你做了她吃不吃是她的事，免得她又和你吵，我看见我不再着急把我的道理说出来让对方接受，我说出我的意见，也静静的听她的意见，大家都对，大家都没有对错。
+，我看见在早上跑步集合点，等了十几分钟教练还没来，我看见我的抱怨，怎么这么不守时，叫大家起这么早又不准时，看见念头，停止抱怨，又起情绪了，又向外求了，回到当下，自己做好拉伸。
+，我看见在和队友逛商场，她推荐我买了一双跑步鞋，她有了一双说不错，队友又试了一双，挺好的，队友说她有了不再买，我看见队友平常都是为了我们花钱，自己衣服鞋子买的少，我说没事买了，我看见我们的开心。
+，我看见和女儿看完话剧后，女儿说有些人都没有专心看，还在睡觉，我看见我又想讲道理的给女儿说教，停止，顺着她的话回应就好了。
 ===== 3月8日（15） =====
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 【看文章】
+《觉察之道》第一章，在生活中修行\\
+把觉察融入在生活中，就是在生活中修行。看见是觉察的入口，能看见就已经在情绪之外，脱离情绪的控制才能够自由。
 《在成功的背后也许还有一样东西》\\
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 工作本身就是工作最大的报酬。\\
 文学的影响，总是悄无声息。在你不经意间，偶尔一句话或者一个故事会像闪电一样出现在脑海，你瞬间成长了。
+《我教人赚钱，但他不信》\\
+除非一个人内心真想改变，外界想让他改变，几乎不可能。\\
+这世道，做成一件事太难，因为绝大部分人都太浮躁，很难静下来坚持做一件事。同样，这世道，做成一件事业也很容易，因为绝大部分人都太浮躁，很难静下来坚持做一件事。
 【我看见】
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 ，我看见在wiki通关面试时，我看见我的傲慢，这几个命令比之前工作中编程简单太多了，回到当下，按照同学的要求好好考核，并修订自己错误的格式。
+，我看见在wiki通关面试时，同学指出我的格式问题，确实在细节处没有注意，我看见我的逃避，没想到自己能够错在这些小处，回到当下，承认错误，谢谢同学的指导，没想到爱面子的习气还是这么强大，不过我用觉察照见了它就是胜利，不再虚伪。
+，我看见我更新了wiki页面，在群里提醒相关同学，中午到晚上了同学都没有回复，我看见我的抱怨，是我挂碍这个事情，所以总想别人回复，是我的问题，回到当下，不去想故无挂碍了。
+，我看见在和同事一起喝酒时，我看见我不想去应付场合的说话，反者道之动，主动和同事说明去年是自己工作没做好，我做的不到位没有及时关心到位。
 ===== 3月6日（13） =====
+【静坐觉察】
+【即刻觉察】数次
+【起床觉察】1次
+【开车觉察】2次
+【看视频】宗翎老师的“如何面对死亡”
+【我看见】
+，我看见早上下雨路上堵车，上午的会议估计要迟到了，我看见我没有以往那么着急了，安住在当下专注开车，接受迟到就好。但是又看到了自己一个爱编故事的习气，再想着迟到了乐捐下午买什么咖啡，我看见我好编故事自己瞎想的习气，回到当下，停止想。
+，我看见晚上和侄儿通电话聊找工作的事情，我问一句他答一句，我看见我的抱怨，就不能多说几句，这样怎么找工作，回到当下，调整自己心态，仍然积极的问问题，给建议，不让此影响自己的心情，明白了任何时候自己的心里不够强大，就容易受到外界的影响，最后鼓励他结束电话，且自己不挂碍此事。