csz:shuhui2201605:myb:shbzy:2501
1、静坐30分钟（20+10）
2、日行一善
3、觉察记录
a.晚上做梦一晚上学wiki 静坐满脑子都是wiki的念头。(自己平常也是有一点小事就容易惦记，睡不着）
b.和婆婆大扫除到半夜10点多，没来的急培训wiki，劳动过程中一直保持觉察，全天没有边劳动边看手机，有了觉察后，不知不觉可以和公婆好好相处，说话从过去的很冲到现在开玩笑的说，关系融洽了很多！大扫除很累但因为保持觉察反而很开心！
c.老妈也来我家洗澡，妹妹也洗澡，一会儿让我搓背，一会儿又让烧水的，觉得好多事情都堆在一天，提起觉察，念头一闪而过。
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csz/shuhui2201605/myb/shbzy/2501.txt · 最后更改: 2025/01/22 22:58 由 shuhui2201605