必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

2025年2月14日感恩之旅Day3.

【奇妙的关系】 1.重复之前的练习事项1——记录你的恩福中的步骤1-3： 列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。 然后，念三遍魔咒： 感恩、感恩、无比感恩[合十]，尽最大努力体会心中的感激之情。

2.选择三段最亲密的关系，然后收集这些关系中对方的照片。

3.将照片放在你面前，在笔记本或电脑上记录下你对每个人最感激的五件事。

4.每一句话以魔咒“感恩你”开始，后面为这个人的名字，最后写下你具体感谢的内容。

5.今天，将三张图片带在身上（若能打印出来，无比好；放手机或电脑中播放也可），或是摆在一处你能经常看见的地方。 重点是： 一天保证至少看三次照片，然后面对照片上的人，讲出这句魔咒： 感恩你，某某某。 比如：感恩您，我的妈妈余琳琳。

6.今晚入睡前，一只手握住感恩石，对一天所发生的最美好的事，说一声“感恩”。