csz:shuyu:2025_3_12rrg

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@@ 行 10: / 行 10: @@
   * 开车觉察1次
   * 干活觉察1次
+  * 看视频《都是我的错》《在生活中修忍辱》
@@ 行 33: / 行 34: @@
 走路觉察:
+准备走路觉察，身体挺直，双手放在身后右手扣在左小臂上，左手握着手机，小拇指挂着车钥匙，知道
+深呼吸，知道
+迈右脚，脚后跟先落地，到前脚掌落地，知道
+念头右臀部收紧，身体更稳，知道
+迈左脚向前，知道
+念头后面好像有人，知道
+慢慢的走，估计不觉得我是古怪的人，知道
+回来安住在交替走路上
+念头感觉头脑累的发热，知道
+想到新手村的事…被带走很久…知道
+安住在走路上
+去感觉给大地盖印章
+一阵凉风吹来，知道
+念头好凉爽啊，知道
+念头就这样走到校门口，刚好时间，真好
+听见鸟叫声，知道
+继续回来安住在走路上
+右脚后跟先着地，到前脚掌
+左脚后跟着地，到前脚掌，知道
+有老人从身边走过，余光看见他扭头看了一下，知道
+走一步路好多个念头，知道
+心里告诉自己去感受小腿，大腿，知道
+闹铃响23分钟到
+继续走路，快速
+右脚，左脚知道
+我看见
+-
+.我看见自己有顾客过来没换鞋进去了，心里有思他们过，看见后，安住在抱东西
+.我看见顾客说，没看到老师介绍表，心思她好俗气，看见后，耐心告诉她，你可以过来先上体验课
+.我看见自前面车慢悠悠开，有思他过，看见后，安住在手握方向盘和脚踩离合器

csz/shuyu/2025_3_12rrg.1741783686.txt.gz · 最后更改: 2025/03/12 20:48 由 shuyu