csz:shuyu:2025_3_5rrg

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 ^项目^频率^项目^频率^项目^频率^
 |闹铃觉察|3次|开车觉察|2次|走路觉察|10分钟|
+抄经一部
+大拜:108
+熏习:
+蓝狮子老师讲老子智慧第六讲，2+小时
 **我看见**
-  - 我看见路很宽，前面车慢悠悠走，看见思他过了，止，安住在手握方向盘
+  - 我看见路很长没有车，前车慢悠悠开，看见思他过了，止，安住在手握方向盘，情绪平和
-  - 我看见又想吃零食的念头，
+  - 我看见又想吃零食的念头，果断放下
+  - 我看见没有保持觉察的时候，宝宝的哭闹，让我想逃离~在我保持觉察时，宝宝的咆哮式闹腾，我也能看戏，还能慈悲温和的哄哄她
+  - 我看见大拜觉察时，好多念头，动作放慢就能不被念头带走
+  - 在楼下碰见外卖员，天下雨又挺冷，我看见想到外卖员辛苦的念头，内心感恩感恩他时，眼泪哗啦啦的不受控制
-熏习:蓝狮子老师老子智慧第六讲，2小时✙

csz/shuyu/2025_3_5rrg.1741175742.txt.gz · 最后更改: 2025/03/05 19:55 由 shuyu