csz:shuyu:2025_3_9rrg
2025/3/9殊毓
发愿:晨起发愿
静坐觉察:早20晚15
动作觉察:
- 闹铃觉察3次
- 开车觉察2次
- 洗衣服觉察1次
- 洗碗觉察1次
- 骑电瓶车觉察1次
- 走路觉察1次
抄经一部
大拜:108
熏习
《在吵架中修行外3篇》视频《在家庭修行中的按钮》不抱怨，找按钮，放下期待
若见他人非，自非即是左。
我看见了女儿的“非”，那我一定有问题，我的“非”是什么？哦，我还不能接受女儿三次在同一问题上犯错。是谁规定小孩不能三次在同一个问题上犯错？
情绪觉察失败作业
【背景】我在读书，队友在旁边指点，加让我回读上面一段，读了两次，也不是他要听的
【看】心里的小火苗噌噌噌，嘴里说，冒烟
【盯】感觉了身体没什么反应，没盯
【挖】执着于自己不能被打扰，不能被批评，不能被否定
【改】说了一句“你是对的，大哥”
【自评】前面和他聊天觉察已经不在线，虽然感觉没有情绪，实际是不开心的小情绪没有觉察到，在队友大声说我的时候，完全掉线，被情绪带走了…事后挖的执着点对吗
我看见
- 我看见同事没有按照我的要求做，内心有不开心的小情绪，止语，让同事按照自己的节奏来
- 我看见想说服队友的念头，撤回信息，尊重他的想法
- 我看见怎么哄宝宝，她都是哭，选择止语，想喝水去喝水，宝宝有自己的静心方式
csz/shuyu/2025_3_9rrg.txt · 最后更改: 2025/03/09 22:24 由 shuyu