csz:shuyu:2025_3_9rrg
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| csz:shuyu:2025_3_9rrg [2025/03/09 09:35] – 创建 shuyu | csz:shuyu:2025_3_9rrg [2025/03/09 22:24] (当前版本) – shuyu | ||
|---|---|---|---|
| 行 3: | 行 3: | ||
| 发愿: | 发愿: | ||
| + | 静坐觉察: | ||
| + | 动作觉察: | ||
| + | * 闹铃觉察3次 | ||
| + | * 开车觉察2次 | ||
| + | * 洗衣服觉察1次 | ||
| + | * 洗碗觉察1次 | ||
| + | * 骑电瓶车觉察1次 | ||
| + | * 走路觉察1次 | ||
| + | 抄经一部 | ||
| + | |||
| + | 大拜:108 | ||
| + | |||
| + | ==== 熏习 ==== | ||
| + | 《在吵架中修行外3篇》视频《在家庭修行中的按钮》不抱怨，找按钮，放下期待 | ||
| + | |||
| + | |||
| + | 若见他人非，自非即是左。 | ||
| + | |||
| + | 我看见了女儿的“非”，那我一定有问题，我的“非”是什么？哦，我还不能接受女儿三次在同一问题上犯错。是谁规定小孩不能三次在同一个问题上犯错？ | ||
| 行 13: | 行 32: | ||
| 【看】心里的小火苗噌噌噌，嘴里说，冒烟 | 【看】心里的小火苗噌噌噌，嘴里说，冒烟 | ||
| - | 【盯】快速感受了一下身体，没什么反应 | + | 【盯】感觉了身体没什么反应，没盯 |
| + | |||
| + | 【挖】执着于自己不能被打扰，不能被批评，不能被否定 | ||
| - | 【挖】执着于自己不能被打扰，自己没耐心 | ||
| 【改】说了一句“你是对的，大哥” | 【改】说了一句“你是对的，大哥” | ||
| - | 【自评】前面和他聊天觉察已经不在线，虽然感觉没有情绪，实际是不开心的小情绪没有觉察到，在队友大声说我的时候，完全掉线，被情绪带走了 | + | 【自评】前面和他聊天觉察已经不在线，虽然感觉没有情绪，实际是不开心的小情绪没有觉察到，在队友大声说我的时候，完全掉线，被情绪带走了…事后挖的执着点对吗 |
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| + | |||
| + | **我看见** | ||
| + | - 我看见同事没有按照我的要求做，内心有不开心的小情绪，止语，让同事按照自己的节奏来 | ||
| + | - 我看见想说服队友的念头，撤回信息，尊重他的想法 | ||
| + | - 我看见怎么哄宝宝，她都是哭，选择止语，想喝水去喝水，宝宝有自己的静心方式 | ||
csz/shuyu/2025_3_9rrg.1741484105.txt.gz · 最后更改: 2025/03/09 09:35 由 shuyu