csz:shuyu:2025_3_9rrg
**这是本文档旧的修订版！**
2025/3/9殊毓
发愿:晨起发愿
情绪觉察失败作业
【背景】我在读书，队友在旁边指点，加让我回读上面一段，读了两次，也不是他要听的
【看】心里的小火苗噌噌噌，嘴里说，冒烟
【盯】感觉了身体没什么反应，没盯
【挖】执着于自己不能被打扰，不能被批评，不能被否定
【改】说了一句“你是对的，大哥”
【自评】前面和他聊天觉察已经不在线，虽然感觉没有情绪，实际是不开心的小情绪没有觉察到，在队友大声说我的时候，完全掉线，被情绪带走了…事后挖的执着点对吗
csz/shuyu/2025_3_9rrg.1741484279.txt.gz · 最后更改: 2025/03/09 09:37 由 shuyu