csz:shuyu:2025_4_29-5_2zy
**这是本文档旧的修订版！**
发愿:3+3
静坐觉察:12+15/12+14+10/
每日一善:完成
熏习:老子智慧65分钟+60
洗碗觉察:1次
抄经觉察1+1
我看见
1.我看见想参与进老大老二的争吵，选择止语看着自己的念头
2.我看见女儿坐在河边后内心的恐惧，盯住胸口右侧，感觉从右前侧慢慢靠近后背，直到那个堵堵的感觉消失 （执着于常，不接受无常，大脑还会编故事）
3.我看见面对挡着女儿的陌生人的愤怒，选择了报警，盯着心里那股怒气，不用愤怒的情绪去和他争吵，站在那里等警察过来后，看见自己的恐惧，盯着内心那个恐惧，平静的和警察说明我看到的
4.宝宝洗完脚又踩地我看见我的愤怒，用强烈的语气告诉她，不可以，她哭泣后我看见自己被带走，抱她起来 （执着于按照我的样子来，是个爱干净的孩子洗完脚不可以踩地）
csz/shuyu/2025_4_29-5_2zy.1746111011.txt.gz · 最后更改: 2025/05/01 22:50 由 shuyu