必经之路

1.静坐觉察:30+3+40

2.即刻觉察:25次

3.发愿:23次

4.最想突破的模式:不专注

5.读书分享:六大颠倒，无常当常，小事当大事，恶当善…修行朝心上下功夫

6.日行一善:必经骑士

抄心经两部

熏习:蓝狮子老师栈长意义 ，生活即修行（6-8）

①我看见越来越敞开的接纳孩子弄的各种乱

②陪孩子玩，孩子用她的玩具把我弄的有点疼，我看见想吵她的念头，止，好好告诉她，你可以换个地方轻一点，好吗？她愉快的答应了

③告诉队友晚上带孩子出去玩，要闯关考试，他有点不开心，我看见想继续说服他的念头，用撒娇的话哄他，他笑着答应了