必经之路

1.静坐觉察:25+40=65

2.动作觉察:走路觉察（30）+洗碗觉察，开车觉察

3.发愿次数:20+

4.20分钟安住坐

声音知道

没有耽误时间知道

闭眼睁开知道

5.读觉察之道，读生活即修行第十四章

修行感悟:当真正知道为啥而来的时候，你就会知道要去主动做什么，让自我藏无所藏

1.我看见思他人过，安住当下，去觉察手和脚的动作

一辆车前面没车，开得慢悠悠，起了思他人过念头

2.我看见想插嘴老乡说秋姐的话，继续说一下个人看法，止语，继续听老乡说

随顺他人

给老乡送剁辣椒，老乡送给我豆巾和豆腐，不想占便宜（吃了她家好多东西都不收钱），告诉她今晚不做饭，她说你放冰箱下次吃，随顺她拿着