必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:shuyu:2025_6_1

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@@ 行 3: / 行 3: @@
 ==== 基础作业 ====
-.静坐觉察:15+44+
+.静坐觉察:15+44+7=66
 .动作觉察:走路觉察30分钟
@@ 行 10: / 行 10: @@
-坐在沙发上，知道，外面机器钻地声，知道，
+.挑战20分钟:坐在沙发上，知道，外面机器钻地声，知道，
 昨晚电视上的鸡，怎么感觉越想越想不起来哪里见过，
 又坚持要想起来，带跑了很远，知道，
@@ 行 19: / 行 19: @@
 知道，左大臂胳膊肘，左小臂，知道，
 呼气，知道，吸气，知道，小七好像就差一位小记者就够了，等下去问问厚德载物同学，知道知道
+总结:随着念头过来
+.随顺家人:①去吾悦广场，我想走路觉察走去，队友让我坐车，好坐他车②队友让我带孩子洗手，想让他去，回复他好的③回家时，我想走路觉察，队友喊了我三次，随顺他骑车载他和宝宝
+.读《生活即修行》第一二章
+修行感悟:感觉情绪低落时，只是去看着它，不再是长时间被困扰，修行朝自己心下功夫
+==== 其他 ====
+抄经一部
+大拜21个

csz/shuyu/2025_6_1.1748783915.txt.gz · 最后更改: 2025/06/01 21:18 由 shuyu