必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:shuyu:2025_6_2

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 ==== 基础作业 ====
-.静坐觉察:10+7+
+.静坐觉察:10+7+30=47
+.动作觉察:走路觉察（33分钟），洗碗觉察，开车觉察
+.发愿次数:21次
+.安静的坐20分钟
+定好24分钟闹铃，开始，双手搭在脚上，脑袋混沌知道，宝宝哭了知道，念头坚持一会儿不动，继续坐着，
+宝宝还再哭知道，选择继续还是哄她念头，继续坐着，没听见声音（念头），继续坐着，她靠在我后背知道，她的体温知道，
+她扔东西给我知道，继续坐着，她讲话知道…一直坚持到静坐时间到，（她在我身边发的声音，说的话，做的动作，我都是心里告诉自己知道）
+.读生活即修行第3-4章
+修行感悟是:修行是每一件事，能安住在当下才是修行的能力
 ==== 我看见 ====
-.孩子邀请我去玩玩具，我看见不想陪孩子玩玩具，直接告诉我我们一起玩吧
+.孩子邀请我去玩玩具，我看见不想陪孩子玩玩具，直接告诉她我们一起玩吧
+.听见咚咚敲门声，我看见自己的思他人过念头，问谁啊，原来取快递，又看见不好意思的念头，对快递员说谢谢
+背景:给孩子换衣服出门，她继续自顾自的玩玩
+【看】内心丝丝升起的小火苗
+【改】止语，等她玩高兴了再换
+【挖】自我就喜欢按照自己喜欢的方式来，要换衣服了孩子就要乖乖过来配合
+【自评】看见那丝丝生气，就去看身体，止语后，没有情绪了，直接笑着看孩子玩闹的很开心，庆幸没有强制制止她停下来配合我
+随顺家人
+①出门时队友说用现金买东西，我想反对他，他想怎样就怎样
+②给孩子换鞋时，我想在客厅给她换，她一定要去卧室，随顺她去卧室换
+其他:抄经一部
+日行多善

csz/shuyu/2025_6_2.1748840111.txt.gz · 最后更改: 2025/06/02 12:55 由 shuyu