csz:shuyu:2025_6_4
**这是本文档旧的修订版！**
基础作业
1.静坐觉察:10+
我看见
失败觉察作业
背景:和队友说孩子上幼儿园时的伤心，队友教我如何如何
【看】我看见自己的不耐烦情绪，直接说，下次你能解决的事就自己解决
【挖】执着于他人不能教育自己
【自评】没有盯和改，他说的话，引起了我编故事（没看见念头的编故事），止语后继续吃饭，最后加了一句，以后如果再是被教育，我就选择不和你说了， 看见自我的模式，随着它走
其他
csz/shuyu/2025_6_4.1749017450.txt.gz · 最后更改: 2025/06/04 14:10 由 shuyu