csz:shuyu:2025_6_8

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 ====== 基础作业 ======
-.静坐觉察:49+
+.静坐觉察:49+21=70
+.动作觉察:走路觉察（35分钟），骑车觉察，做饭觉察，洗碗觉察，带孩子觉察
+.发愿次数:20+
+.20分钟安住坐:
+电风扇知道
+孩子在身上玩耍知道
+笑，知道
+疼，知道
+低落了，知道
+动我手，知道
+提起觉察，知道
+自我，孩子的自我，知道
+.读觉察之道，读生活即修行第十章
+不抱怨，找情绪按钮，放下期待
+修行感悟:认不清自我，看不见自我的时候，就把自我当成真我，就困在自我的把戏里面出不来，轮回，痛苦是自我最喜欢的牢笼
 ==== 我看见 ====
+.我看见孩子把她爱吃的菜留在她面前，笑了，以前就会巴拉巴拉说她
+.我看见孩子把喜欢弄得到处都是有批评她的想法，直接去卫生间拿拖把弄干净
+.我看见不知道如何开电视节目着急了，直接打电话给队友，让他教我
+.我看见电话打通了，孩子不给我遥控器我的着急，平和的告诉队友，等她给我了，再给你打视频电话教我操作
+.我看见用以前的模式问老大，老大情绪起来了，没有被她情绪带走，平和告诉她对不起我知道了
-==== 其他 ====
+随顺家人
+①我去拿快递，想一个人去快点，孩子也要去，随顺她，给她换衣服穿鞋子一起去
+②队友说不吃晚饭，加完班回家了再吃，想他在外面多少吃点，他坚持回家吃随顺他我不说了
+==== 其他 ====
+抄经一部
+往生咒21遍

csz/shuyu/2025_6_8.1749354377.txt.gz · 最后更改: 2025/06/08 11:46 由 shuyu