必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

返回殊毓主页

1.基础作业:

静坐觉察:（30+）+（+）+（+）

动作觉察次数:

视频学习时长

感悟:所有事情的背后都有一个执着点

愤怒本质是某个欲望被阻挡了

悲伤本质是没有得到，失去了

恐惧本质是不接受，比如死亡