必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:shuyu:ybyzy:5_9-5_12

差别

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 .基础作业
-每日静坐时长:（28+）+（）+（）+（）
+每日静坐时长:（28+15）+（20）+（）+（）
-动作觉察练习次数:
+动作觉察练习次数:17+
-视频学习时长:
+视频学习时长:120
 情绪/我看见记录:
+情绪觉察
+背景:在开车，女儿给我打了两个电话，接通那边人说话，打过去问她，为啥电话接了不说话，她说她显示挂断
+【看】内心噌噌噌火苗儿，不耐烦问她干嘛，她说要我扫码才能付钱
+【盯】胸口堵的地方，
+【挖】自我怕麻烦，没耐心
+【改】告诉她，等我停好车扫码
+【自评】在她两次打电话，我接了就没有声音，情绪已经有了，没看见，后面让我路边停车，车可以随意停的吗，马路是你家开的嘛
+.打扫卫生，我看见内心有些焦躁感，安住在擦地觉察上
+.我看见自己不信任女儿的念头，跟随了，没有觉察（执着于孩子听我的，对她有期待）
+.我看见开始评判了，回到静坐觉察

csz/shuyu/ybyzy/5_9-5_12.1746773079.txt.gz · 最后更改: 2025/05/09 14:44 由 shuyu