**这是本文档旧的修订版！**
百日筑基 第四周
6月24号 （周二）
心法：
1.静坐：早静坐30分钟
2.晨起发愿：5分钟
3.即刻觉察：15次
4.动作觉察：走路觉察30分钟
5.视频熏习：十二期天空营直播课 30分钟
向内求的越多，向外求的越少
从害怕失败，到享受失败
每一次失败都是成功
剑法：
我看见：
1 今天38度高温天气，老师还要求孩子们提前集合，在校门口暴晒20分钟，看见自己想抱怨的念头，祝福老师和孩子们都考试顺利，心境清凉。
2 老妈来电说小侄女不好好吃饭，怕影响考试，“又是老生常谈”，看见自己也在抱怨的念头，答应老妈带孩子去吃点好吃的。
3 请教老公一个问题，他就题发挥开始长篇大论，“就问了个问题呗，还教育上我了…” 看见自己的念头有傲慢心在，安下心来听他讲解。
4 有同学来电问问题，吞吞吐吐的，聊了半天，我还没搞清楚他想问啥，看到自己有为难情绪和不耐烦，深呼吸，安心听他说下去。
5 小侄女吐槽今天的考试题，选择陪着她演戏，一起吐槽。
慧敏船长点评：基础心法很不错哈！1，不错。2，其实这就是老妈的模式，也是老妈爱孩子的方式。4，你想想藍狮子该多难！
全方楹船长点评：“无论生活什么样，马步冲拳，就是我最好的样子。” 看了你的Wiki记录，感受到你的知行合一，向你学习。
6月23号 （周一）
心法：
1.静坐：早静坐30分钟
2.晨起发愿：5分钟
3.即刻觉察：15次
4.动作觉察：走路觉察30分钟
5.视频熏习：十二期天空营毕业设计答疑会 30分钟
看到当下的身语意，就是觉察。
状态不好，知道，不挂碍。
自我是最大的牢笼，不考虑自己，你就无惧。
我们的眼睛就是业力专门为我们准备的。
剑法：
我看见：
1 老公的检查报告还没有出来，我看见自己的忐忑和焦灼，知道，陪它们待一会儿。
2 小侄女明天中考了，今天不想吃饭，老妈“不吃饭怎么考试…”，看到自己在叹气，有些无奈，让她们用自己的方式沟通，愿她们的痛苦我都来承担。
3 晚上，陪小侄女出来散步，看到她开心的样子，替她高兴，我愿意把所有的快乐都给她，祝她顺心如意，旗开得胜。
4 老公的检查报告出来了一个，虽然不是最终结论，但看来不是最坏的情况，我看到我俩都喜形于色，松了一口气，也看到自己在世间八法中的起起伏伏。
5 刚一进屋，老妈就问到“这两天咋晒这么黑？” 啥也逃不过老妈的眼睛，我有一点点风吹草动，老妈都能明察秋毫，有妈就是宝啊，感恩老妈的每一次细心关心，愿天下母亲都开心快乐！
典典船长点评：哇塞！明显看到孙颖同学越來越自在越来越宽阔，觉察之剑闪闪发光！随喜赞叹！2.仔细看看无奈，无奈隐藏的te好呢！