必经之路

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====== 2025年6月5日 ======
**静坐觉察 14分钟**
  - 颈椎有点麻 知道
  - 身体抗拒针灸 知道
  - 刚刚跟队友发消息 语气有点生硬 知道
  - 身体有点前倾 知道
  - 有点昏沉 知道
  - 身体有点前后摇摆 知道
  - 等下静坐结束 跟着女儿睡一会 知道
  - 左脚麻了 知道
  - 身体在前后摇摆 知道
  - 我不会睡过去了吧 知道
  - 左腿开始麻了 知道
  - 身体自己动了，睁眼了 知道
  - 今天头脑昏沉 知道
  - 等下买个觉察的小扇子 知道
  - 再买个回到当下 知道
  - 身体又开始摇晃了 知道

====== 2025年6月4日 ======
**静坐觉察 20分钟**
  - 要观念头 知道
  - 女儿点读笔要买哪个套餐 知道
  - 队友晚上不回来吃饭 做饭
  - 这么坐着 脚会麻吧 知道
  - 最近晚上睡着像醒着 知道
  - 背上膏药凉凉的，好舒服 知道
  - 放松 -知道
  - 脚麻了-知道
  - 感觉不到自己腿了 知道
  - 不能动 知道
  - 腿麻了 另一条腿也麻了 知道
  - 背疼 知道
  - 时间快到了吧 知道
  - 上次睁眼了 这次不能睁眼 知道
  - 笔记还没写 知道
  - 这么下去 腿不会坏死吧 知道
  - 怎么还没到时间 手机不会坏了吧 知道