csz:suzhen:riji:20241031
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| 行 1: | 行 1: | ||
| C组 苏珍 10.31 觉察记录 | C组 苏珍 10.31 觉察记录 | ||
| + | |||
| 一、发愿：晨起发愿1次，遇事发愿1次，慈悲发愿1次 | 一、发愿：晨起发愿1次，遇事发愿1次，慈悲发愿1次 | ||
| + | |||
| 二、动作觉察： | 二、动作觉察： | ||
| 走路觉察3次 | 走路觉察3次 | ||
| 行 13: | 行 15: | ||
| 五、我看见： | 五、我看见： | ||
| + | |||
| 1.我看见我申请wiki 的账号密码很久了还没下来，很着急。着急的背后是想快点把作业记录上去，怕被老师批评。所以耐心等待且问下相关同学。 | 1.我看见我申请wiki 的账号密码很久了还没下来，很着急。着急的背后是想快点把作业记录上去，怕被老师批评。所以耐心等待且问下相关同学。 | ||
| 2.我看见早上状态不好，中午和静默同学一起在空间静坐15分钟，确实能够澄清思虑。 | 2.我看见早上状态不好，中午和静默同学一起在空间静坐15分钟，确实能够澄清思虑。 | ||
| - | 3. | ||
| 六、情绪觉察 | 六、情绪觉察 | ||
| + | |||
| 下雨天10点钟送娃去幼儿园，回来路上接到队友电话让给他取快递。内心不愿意，闪过评判的念头：总是当甩手掌柜，把我当跑腿的呢。看到自己抱怨的情绪。 | 下雨天10点钟送娃去幼儿园，回来路上接到队友电话让给他取快递。内心不愿意，闪过评判的念头：总是当甩手掌柜，把我当跑腿的呢。看到自己抱怨的情绪。 | ||
| 【看】看到自己抱怨的情绪，看到自己被抱怨的念头带到过去。 | 【看】看到自己抱怨的情绪，看到自己被抱怨的念头带到过去。 | ||
csz/suzhen/riji/20241031.1730360550.txt.gz · 最后更改: 2024/10/31 15:42 由 suzhen2302617