csz:tianyi:zy:shenhaiban:202503
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| csz:tianyi:zy:shenhaiban:202503 [2025/03/28 16:13] – [3月28日] tianyi | csz:tianyi:zy:shenhaiban:202503 [2025/03/31 17:16] (当前版本) – [3月31日] tianyi | ||
|---|---|---|---|
| 行 8: | 行 8: | ||
| ^ 静坐觉察 | ^ 静坐觉察 | ||
| - | | 30分 | 3分 | 1次 | | + | | 30分 | 3分 | 1次 | |
| ^ 动作觉察 | ^ 动作觉察 | ||
| - | | | + | | |
| - | *视频熏习: | + | *视频熏习: |
| | | ||
| - | *觉察之道： | + | *觉察之道： |
| **二、觉察** | **二、觉察** | ||
| - | 1. | + | 1. 看到念头纷飞，回到当下要做的事上。 |
| + | |||
| + | 1. 读经觉察。 | ||
| + | |||
| + | 1. 看到挂碍、纠结，发愿祝福。 | ||
| 行 32: | 行 36: | ||
| ^ 静坐觉察 | ^ 静坐觉察 | ||
| - | | 30分 | 3分 | 1次 | | + | | 30分 | 3分 | 1次 | 1 |
| ^ 动作觉察 | ^ 动作觉察 | ||
| - | | | + | | |
| - | *视频熏习: | + | *视频熏习: |
| | | ||
| - | *觉察之道： | + | *觉察之道： |
| **二、觉察** | **二、觉察** | ||
| - | 1. | + | 1. 下午手搓衣服时突然停水了，队友打政务电话咨询，得知临时停水要到第二天9点。马上问爷爷奶奶家停没停水，得知没停，准备开车过去洗了甩干。队友和孩子坐着不动。 |
| + | |||
| + | 看：着急（孩子校服洗到一半，冬季只有这一件，还有点感冒，没衣服穿） | ||
| + | |||
| + | 改：尊重队友和孩子的意见，明天到爷爷家拿另一件秋季备用的上衣。 | ||
| + | |||
| + | 挖：我都是对的，必须听我的。 | ||
| + | |||
| + | 事实证明，听队友和孩子的一点问题也没有，修行还太差，遇到问题还是会着急。 | ||
| 行 56: | 行 68: | ||
| ^ 静坐觉察 | ^ 静坐觉察 | ||
| - | | 30分 | 3分 | 1次 | | + | | 30分 | 3分 | 1次 | 1 |
| ^ 动作觉察 | ^ 动作觉察 | ||
| - | | | + | | 5 |
| - | *视频熏习: | + | *视频熏习: |
| | | ||
| - | *觉察之道： | + | *觉察之道： |
| **二、觉察** | **二、觉察** | ||
| - | 1. | + | 1. 与队友通话中保持觉察。 |
| + | 1. 公司团建中保持觉察，有时候还是慢了很多。 | ||
| + | 多次看到被念头带走，需要继续加强静坐。 | ||
| **三、日记** | **三、日记** | ||
| - | |||
| 行 89: | 行 102: | ||
| 修行是你要看见情绪、念头又出现了，原来我以前一直是被这样被控制的。你看，这个时候你看见了这个模式，相当于你从念头之间、你从外边看见了它。它还在那跑，而你此刻已经没有在情绪的链条之中了，它自己就会消散出去。同时，如果这个时候你还能够看见你自己的模式，你能看见别人的模式的话，你的慈悲心也会出来。这种慈悲心，有的是对于别人，有的是对于自己的。你会发现，原来我自己是这个样子的，其实挺可怜的，一直被情绪所控制着。原来很多人跟我是一样的，他们也很可怜。这个时候你会发现，情绪的链条自然会断了。情绪以前的这种能量，会变成另外一种能量，那种慈悲的能量，爱的能量。 | 修行是你要看见情绪、念头又出现了，原来我以前一直是被这样被控制的。你看，这个时候你看见了这个模式，相当于你从念头之间、你从外边看见了它。它还在那跑，而你此刻已经没有在情绪的链条之中了，它自己就会消散出去。同时，如果这个时候你还能够看见你自己的模式，你能看见别人的模式的话，你的慈悲心也会出来。这种慈悲心，有的是对于别人，有的是对于自己的。你会发现，原来我自己是这个样子的，其实挺可怜的，一直被情绪所控制着。原来很多人跟我是一样的，他们也很可怜。这个时候你会发现，情绪的链条自然会断了。情绪以前的这种能量，会变成另外一种能量，那种慈悲的能量，爱的能量。 | ||
| + | |||
| + | 成为念头的主人，突然领悟又深了一点点，好想哭，大姐说，眼泪是天空的彩虹。 | ||
| + | |||
| + | 真正造成我们烦恼的，不是生活中出现的某件事，而是我们对于这些事情的应对方式，会造成我们烦恼或者痛苦。如果我们能够练习这种能力，你能够不被情绪所控制，你能够不被念头所控制，你能够不被生活中的各种对境所影响，你就是自在的，对吗？这就是修行要达到的目的，其实就这么简单。 | ||
| 行 106: | 行 123: | ||
| 1. 我看见有些人自带高能量，只要接触就心生愉悦。 | 1. 我看见有些人自带高能量，只要接触就心生愉悦。 | ||
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| + | 1. 我看见我好疲惫，把觉知安住在当下的每一个动作中。 | ||
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| + | 1. 我看见我被同学的一句话充满电，疲惫一扫而光。感恩遇见，感恩一起一路起来。 | ||
| **三、日记** | **三、日记** | ||
csz/tianyi/zy/shenhaiban/202503.1743149587.txt.gz · 最后更改: 2025/03/28 16:13 由 tianyi