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您的足迹: • 2025若焉1月深海觉察日记
csz:tianyi:zy:shenhaiban:202503

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csz:tianyi:zy:shenhaiban:202503 [2025/03/31 17:08] – [3月29日] tianyicsz:tianyi:zy:shenhaiban:202503 [2025/03/31 17:16] (当前版本) – [3月31日] tianyi
行 8: 行 8:
  
 ^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^ ^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^
-| 30分      | 3分      | 1次        |     |+| 30分      | 3分      | 1次        |  1   |
 ^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^ ^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^
-|     次       |  次       |    次       |  |+|    6 次       | 6 次       |  10  次       | 1 |
  
-  *视频熏习: +  *视频熏习: ZL老师课程
          
-  *觉察之道： +  *觉察之道： 读2章
  
 **二、觉察** **二、觉察**
  
-1. +1. 看到念头纷飞，回到当下要做的事上。 
 + 
 +1. 读经觉察。 
 + 
 +1. 看到挂碍、纠结，发愿祝福。
  
  
行 32: 行 36:
  
 ^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^ ^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^
-| 30分      | 3分      | 1次        |     |+| 30分      | 3分      | 1次        |   1  |
 ^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^ ^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^
-|     次       |  次       |    次       |  |+|  5   次       |  5次       | 10   次       | 1 |
  
-  *视频熏习: +  *视频熏习:ZL老师课程 
          
-  *觉察之道： +  *觉察之道： 读1章
  
 **二、觉察** **二、觉察**
  
-1. +1. 下午手搓衣服时突然停水了，队友打政务电话咨询，得知临时停水要到第二天9点。马上问爷爷奶奶家停没停水，得知没停，准备开车过去洗了甩干。队友和孩子坐着不动。 
 + 
 +看：着急（孩子校服洗到一半，冬季只有这一件，还有点感冒，没衣服穿） 
 + 
 +改：尊重队友和孩子的意见，明天到爷爷家拿另一件秋季备用的上衣。 
 + 
 +挖：我都是对的，必须听我的。 
 + 
 +事实证明，听队友和孩子的一点问题也没有，修行还太差，遇到问题还是会着急。
  
  
行 62: 行 74:
   *视频熏习: ZL老师 课程   *视频熏习: ZL老师 课程
          
-  *觉察之道： +  *觉察之道： 读1章。
  
 **二、觉察** **二、觉察**
csz/tianyi/zy/shenhaiban/202503.1743412103.txt.gz · 最后更改: 2025/03/31 17:08 由 tianyi