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--- csz:tianyi:zy:shenhaiban:202504 [2025/04/27 18:05] – [4月27日] tianyi
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 ^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^
-|  分      |  分      |  次        |     |
+|  60分      | 3 分      |1 次        |   1  |
 ^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^
-|     次       |   次       |  次       |  |
+|   9  次       |  7 次       | 50 次       | 1 |
-  *视频熏习:
+  *视频熏习:  直播回放
   *觉察之道：
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 **二、觉察**
-.
+. 我看见几次想吃东西的念头，止，是欲望，事实证明不吃也没问题的。
 **三、日记**
+安静、宁静、沉静，越来越坚定，感受到了方法的珍贵，悲悯的看着：看到淼淼及TA身边的人，都很可爱。
+温润如玉，看到越来越欢喜自在的心。
+今天体会到如如不动，不管外境如何，我心不动，只是看着。体验到了自由的感觉。
+只是下班开车时，几次都要睡过去了，给妈妈打了电话，教她明月功，聊了会天，才勉强把车开回家。
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 ^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^
-|  分      |  分      |  次        |     |
+|  66分      | 3 分      |1  次        | 1    |
 ^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^
-|     次       |   次       |  次       |  |
+|    7 次       |  6 次       | 61 次       |  1|
-  *视频熏习:
+  *视频熏习:  直播回放
   *觉察之道：
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 **二、觉察**
-.
+. 看到省总反馈的问题，不编故事，当下该做什么就做什么，如实真诚回复并看哪里可以继续提高。
+. 下班后，突然通知因某一同事拖延原因要加班1小时，看见抱怨的心理，止，马上处理。
 **三、日记**
+开车路上还是困的迷糊（每天早上都会这样，8-O）。
+今天看了同学的记录，收获很大，看到了很多自己不曾注意的细节。
 ====  4月28日 ====
@@ 行 53: / 行 70: @@
 ^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^
-|  分      |  分      |  次        |     |
+| 71分      | 3 分      |  1次        |  1   |
 ^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^
-|     次       |   次       |  次       |  |
+|    7 次       |8次       | 60 次       | 1 |
-  *视频熏习:
+  *视频熏习:  直播
-  *觉察之道：
+  *觉察之道： 1章
 **二、觉察**
-.
+. 看见“我”的担心，回到当下做该做的事。
+. 感受到身心自在，轻安的感觉，感恩老师，多多练习。
+. 看到编故事多次，回到当下该做什么做什么。
 **三、日记**
+突然间可以看到了一些工作可以提升的点，可以为同事多做一些的地方。
+<color #00a2e8>**四、蓝狮子说**</color>
+人们都是这样，希望获得他人的“爱”，几乎永无止境向外所求“爱”，向父母、爱人、孩子、社会、老师、同学……
+所以，经常听到说：你不够爱我，你不够关心我，你不在乎我……
+其实，这种索求，是当一名乞丐，向人乞讨。
+而每个人，本是国王，什么也不缺，根本不需要他人施舍的“爱”。
+当一个人不再向他人索求“爱”，
+而只是去“爱”他人时，
+他会发现，
+自己是富有的，
+拥有无穷无尽的爱！
+所以，当柚子不再索求关注，不再索求被爱，而发愿去爱别人，去替哪些孤单、不被利己的人去承担时，她就开始流泪。
+那眼泪，不是悲伤，而是溢出的爱！
+此刻，柚子同学感受到的，是自己本自具足。
+此刻，柚子同学感受到的，是自己充满爱！
+因此，此刻，柚子同学，本身就是“爱”！
+再比如，蓝狮子，
+不会要求同学过来关心他，
+不要要求有人必须爱他，
+不是同学的爱没有价值，
+不是蓝狮子看不上，
+而是，
+蓝狮子知道自己很富有！
+当他只是去爱这些同学，
+他本身就成了爱的海洋！
+大海，
+怎么会向河流索求一滴水？
+你，
+怎么会需要向他人索求“爱”？
+不被“理解”的人
 ====  4月27日 ====
@@ 行 75: / 行 149: @@
 ^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^
-|  分      |  分      |  次        |     |
+| 45 分      |3  分      | 1 次        |  1   |
 ^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^
-|     次       |   次       |  次       |  |
+|    7 次       |  8 次       | 45 次       |1  |
-  *视频熏习:
+  *视频熏习:  版主会议
   *生活即修行：
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 . 下午6点，突然开始心慌手抖出虚汗（中午太困了，吃了早上的早餐补觉），静静感知身体的变化，吃了几粒黑豆，慢慢手抖停下来。
+. 晚上因为对方一句话瞬间被带走，怒火中烧，腹胀如鼓，没有对治成功。
+. 今天妹妹开始跟我用老师的音频开始打坐7分钟开始，是个美好的开始，也开始阅读觉察之道。
 **三、日记**
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 当你看见以前介意的事现在笑着面对丝毫没有波澜时，才发现**<color #00a2e8>习气在一次一次的看见中不知不觉脱落了</color>。**
-虽然问题还有很多，只要继续践行。
+虽然问题还有很多，只要继续践行。晚上就被打脸了，修行太差，还是会被带走的很严重。
 早上开车太困，几乎差点睡着。上班过程中看见多次被念头带走很远，努力提起觉察，减少说话。