必经之路

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csz:tianyi:zy:shenhaiban:202505

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csz:tianyi:zy:shenhaiban:202505 [2025/05/30 10:00] – [5月29日] tianyicsz:tianyi:zy:shenhaiban:202505 [2025/05/31 23:27] (当前版本) – [5月31日] tianyi
行 10: 行 10:
  
 ^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^ ^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^
-|  分      |  分      |  次        |     |+|  60分      | 3 分      |  1次        |  1   |
 ^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^ ^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^
-|     次       |   次       |  次       |  |+|    5 次       |  1 次       | 50 次       |1  |
  
-  *视频熏习:  +  *视频熏习:  回到原点：利他从身边人开始
          
-  *觉察之道： +  *觉察之道： 第1章
  
 **二、觉察** **二、觉察**
  
-1.  +1.  午睡中，队友送孩子回来打电话让下楼一起散步，看见被打扰的怒气，马上回复，好的，我换完衣服马上下楼。利他从身边人开始。
  
-1. +1.  今天看到群里静悄悄，看到编故事，回到当下，今天过节大家都在忙，允许一切的发生。
  
  
行 35: 行 35:
  
 ^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^ ^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^
-|  分      |  分      |  次        |     |+|  60分      |  3分      |  1次        |   1  |
 ^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^ ^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^
-|     次       |   次       |  次       |  |+|     5次       | 4  次       |58  次       | 1 |
  
   *视频熏习:     *视频熏习:  
行 45: 行 45:
 **二、觉察** **二、觉察**
  
-1.  +1. 同事写的申请有问题，抱怨的话出来才看见，自见自责，止，回到当下，继续处理。 
 + 
 +1. 收到同学的点评邀请。 
 + 
 +看：有点紧张。 
 + 
 +盯：心口发紧，膝盖弯不舒服。 
 + 
 +挖：担心自己点评不好，对同学没有帮助，在意别人评价。
  
-1. +改：认真写完请同学帮忙看后发出。
  
  
csz/tianyi/zy/shenhaiban/202505.1748570433.txt.gz · 最后更改: 2025/05/30 10:00 由 tianyi