1月26日 过年中修行第6天
3个30分钟
静坐觉察35+10
看视频30分钟以上（天空训练营15期1月14日、15日直播课，15期直播课看完）
即刻觉察11次
晨起发愿+慈悲发愿
各种觉察：刷牙1，洗脸1，穿衣服1，开车1，洗碗1
我看见：
1，看到般若大本营需要点评同学作业，然后又要在手机备忘录写自己的觉察作业，想先写自己的觉察作业，看见，他人更重要，先回复点评同学的作业
2，我参加一个团拜会，一个同行叙述她的团队，团建做的挺好的，还有图有真相，看见自己的羡慕
3，同事在抱怨单位的一项制度，看见，听着就好，不跟着一起抱怨
善良24小时
1月26日7点13分开始
1，请佛陀加持，让我今天一天保持善良
2，7点半，为家人煮饭
3，10点半，约二哥，走访几个年老的亲戚
4，11点，在办公室，祝福同事蛇年吉祥
5，12点，团拜会的礼物转送礼物给二姐。
6，14点，开车让行，让别人先走
7，15点去看望一位长者，带上礼物和小红包
8，16点30分，听朋友说的她团队管理的好，随喜赞叹
9，19点30分，娃叫我玩游戏，自己事情比较多，有点想推拖，看见想说谎，答应马上过来啦
10，20点20分左右，群里点评同学一个语音作业，听不太清，有点烦，想让另外一个同学点评，看见抱怨，止，认真听并转文字，开始点评。
11，20点45分，碗还没有洗，我来洗碗，洗的过程中，因为手指有伤口，碰到水有点痛，看见自己思老婆过，怎么没有洗，还要等我来，看见，今天我要善良，回到当下，继续洗碗
12，21点15分，下楼扔垃圾，看见环卫工人还在收拾，今天我要善良，向其问好，您辛苦了
13，21点25，同学一个微信助力事情，想退点助力，看见，马上助力，并发信息给他
14，1月27日，7点多，把一天的善业回向给所有人，愿大家智慧增长，离苦得乐。