关爱二十四小时
8:00起床。发愿1，自他交换1。愿亲友们永脱烦恼不安，吸走他们的焦虑不安，呼出洁净疗愈的能量予他们。
8:30 开始给妈妈，妹妹，姑姑，姥姥一家拜年。疫情后姥姥家微信群大家交流少了，看见1自己感觉弟妹们都疏远了。止。不评判，不跟随。今天在姥姥一家微信群拜年问候带头互动发红包，和弟妹们交流分享孩子们图片。为达观的弟妹们祝福，点赞。
9:00 公公的侄子外甥来拜年。看见2自己因为不熟觉得无话可说，往年都是公婆和队友陪吃陪聊，自己回房间玩。今天一直陪在旁边帮忙布菜，服务，陪聊，很用心地倾听他们，发现哥哥们很率真可爱。
10:00 队友表妹一家来拜年。真诚地互动，目光关注每一个人。发现他她们的状态都很好，表妹婆婆身上的大衣很衬她很亮眼，表妹说全家的衣服都是她买的。由衷赞美表妹眼光。
10:30 和妹妹电话，约回娘家时间定初四。初二我和队友去姑姑家，但因妹妹不肯回老家过年，感觉不方便，从不去姑姑家。
感觉她该承担的责任不承担。看见3自己希望她和我一起去看姑姑。看见自己在抱怨，评判，给建议，想教育改变她，止。
放下电话，微信回了一句，随她，不挂碍。做我自己。允许她做自己。
11:00 儿子刚起床。队友正和哥哥们喝酒聊天，看他起晚了眼神很嫌弃，又怪他穿着随便。儿子不理他。给叔叔们问了好，坐下一起吃，过了一会儿问我能不能做点热饭，去给他做了一碗面条，油放多了他很嫌弃，不断吐槽我。看见自己没有情绪，跟他说：确实是这样，不爱吃不吃，要不妈妈重新做，要不让奶奶给你做？旁边队友听到恶狠狠瞪了儿子一眼，嫌他事儿多。儿子气得把碗重重地放到桌子上，直接回了房间……父子大战……
看见4自己对老公生气了。评判他，认为他好面子，想让儿子符合他的期待和要求，看见他教育方式的不智慧。想教育他。
他觉得我和奶奶都护短。放纵。看见5自己想离他远点儿——觉察失败。
15:00 哥哥们告别回家了。听见队友和婆婆送完客人。背后说一个哥哥家的女儿脾气如何如何不讨人喜欢，心生反感，怼了婆婆几句。又听见她日常骂公公，公公从去年动手术后身体不如前灵活了，有点心疼他。又怼了婆婆几句。看见婆婆也有情绪了。哎！
看见6自己对婆婆喜欢评价别人的反感，认为待公公不好，不善良。停止评判，不加戏。止。
过了一会儿。过去哄她，陪她聊天。讲到我现在学习中的老师布置了一个作业“不思他人过”，想到自己曾背后说人话不好。婆婆心领神会，说就是闲话习惯了，其实哥哥一家对她很好，以后不说了，松了一口气。看见7自己的评判，想改变她。
讲到她和公公的相处，她说我不了解事实，有时候公公做事不对，找骂，他并不像我看到那么和气。我笑了笑。心想算啦，这是他她们之间的相处方式，一个愿打一个愿挨，看戏吧。
16:30 对婆婆进行“新年专访”。
17:00 看了会手机信息。回复信息。有点挂碍发不发群发。算啦，不是真正的用心不搞形式。与每个人相处每言每行觉察就好。不挂碍，放下。
19:00 队友同学约打台球，问儿子能不能陪对方儿子玩会儿。儿子没说话。队友当他默认电话应下。到了商场，儿子决定和我一起玩。我说怎么也打个招呼去。他说不要被别人安排……要主动安排自己的事情。想让他们滚蛋。发现自己就是个工具啊，在被安排。看见8自己在编故事，止。想了想，算啦。陪他们哪一个我也很开心啊。我是个头脑简单的陪玩陪聊工具啦。
21:00 台球完大家从商场汇合离开，队友邀请同学父子来我家玩。想休息了。看见9自己心里不太乐意。也有点担心他们父子在外人面前冲突。停止编故事，不加戏。说好呀。
21:30 回家给他们准备好瓜果点心，洗好杯子，烧好水。让他们自己玩，回房写作业。
23:00 提交作业去。
24:00 客厅中两对父子还在畅聊，抽烟喝酒的，看见10自己想让他们结束。又听到他们聊信仰，宗教，道德，忍不住又去分享，晒观点。看见11自己的傲慢，想证明自己是对的，想改变别人。被儿子提醒了。哎，觉察掉线。